Tiems, ku­rie mie­go lai­ką su­trum­pi­na nuo 7 iki 5 va­landų, dvi­gu­bai pa­didėja ri­zi­ka su­sirg­ti mir­ti­na šir­dies ir krau­ja­gys­lių li­ga, ir 1,7 kar­to – nu­mir­ti dėl kitų priežasčių. Tai ro­do Var­vi­ko uni­ver­si­te­to ir Lon­do­no uni­ver­si­te­to ko­ledžo moks­li­ninkų at­lik­tas ty­ri­mas, ku­rio me­tu bu­vo nag­rinėja­mi 10 308 žmo­nių mie­go įpro­čiai ir mir­tin­gu­mas.

Ty­ri­mas at­skleidžia, kad sep­ty­nių va­landų nak­ti­nis mie­gas – op­ti­ma­li po­il­sio trukmė svei­ka­tos pras­me.

Žmonės, pail­ginę mie­go trukmę iki 8 va­landų ar dau­giau, ir­gi dau­giau nei dvi­gu­bai pa­di­di­no ri­zi­ką nu­mir­ti, pa­ly­gin­ti su tais, ku­rie ne­keitė sa­vo įpro­čio ir li­ko išti­ki­mi sep­ty­nioms mie­go va­lan­doms. Pa­sak ty­ri­me da­ly­va­vu­sio pro­fe­so­riaus Fran­ces­co Cap­puc­cio, in­dust­rinėse visuomenėse pa­plitęs įpro­tis mie­gui skir­ti mažiau va­landų pa­di­di­na aukšto krau­jospūdžio, 2 ti­po dia­be­to bei antsvorio ri­zi­ką. Ta­č­iau ne to­kie aiškūs ryšiai yra tarp mie­go per­tek­liaus ir sil­pnos svei­ka­tos. Ma­no­ma, kad no­ras lik­ti lo­vo­je il­giau nei įpras­ta ga­li būti dep­re­si­jos žen­klas, o kai ku­riais at­ve­jais taip yra dėl nuo­var­gio, sie­ja­mo su vėžiu.

Komentarai (12)