5 dalykai, kurių negalima daryti su pilnu skrandžiu - net miegoti geriau neiti  ()

Matydami ant stalo daug viliojančių valgių, dažniausiai prarandame saiką. O maisto virškinimas – sudėtingas procesas. Mūsų elgesys po valgio gali jam padėti arba sutrukdyti, todėl nereikėtų stebėtis, kad vieną kartą tą patį patiekalą suvirškiname lengvai, o kitą kartą jis ima ir sustoja skrandyje.

Mitybos ekspertai sudarė sąrašą dalykų, kurių nederėtų daryti iškart po valgio, kad nepakenktume savo virškinimo procesui:

Arbatos gėrimas

Arbatos gėrimas ir pyragaičių valgymas iškart po pagrindinio patiekalo – stiprus stresas organizmui. Nuo jo medžiagų apykaita sulėtėja, papildomi kilogramai greičiau kaupiasi probleminėse vietose.

Rūkymas

Neseniai atlikti mokslininkų tyrimai parodė, kad rūkymas iškart po valgio daro milžinišką žalą organizmui.

Vaisiai

Mokslininkai rekomenduoja vaisius valgyti valandą prieš pagrindinį valgymą arba valandą po jo, bet jokiu būdu ne iškart. Vaisiai sulėtina virškinimą, gali sukelti pilvo skausmus ir dujų kaupimąsi žarnyne.

Dušas

Dušas po valgio sulėtina kraujo cirkuliaciją pilvo srityje ir pablogina virškinimo procesą.

Miegas

Miegas po valgio nebus gilus ir naudingas, ypač naktinis.

Netinkamos mitybos pasekmių (antsvorio, celiulito, medžiagų apykaitos sutrikimų) galima išvengti išmintingai maitinantis ir nevengiant pajudėti.

Aut. teisės: alfa.lt
Autoriai: Gražina Vasiliauskienė

(9)
(6)
(3)

Komentarai ()