Mokslininkai pasakė, kiek iš tikro reikia miego sveikai širdžiai  ()

Jeigu norite turėti sveiką širdį, turėtumėte kasnakt miegoti nuo šešių iki aštuonių valandų. Trumpesnis ar ilgesnis miegas potencialiai didina išeminės širdies ligos arba insulto riziką, perspėjo mokslininkai, kuriuos cituoja Didžiosios Britanijos naujienų portalas indepedent.co.uk.

Išanalizavę daugiau nei milijono suaugusių žmonių duomenis, mokslininkai nustatė, kad tiek miego trūkumas, tiek ir jo perteklius yra kenksmingas širdžiai. Mažiau nei šešias ir daugiau nei aštuonias valandas miegantiems žmonėms yra didesnė rizika išsivystyti ar mirti nuo išeminės širdies ligos ar insulto, remiantis moksliniu tyrimu, kuris buvo pristatytas Europos kardiologų draugijos kongrese Miunchene.

Lyginant su suaugusiaisiais, kurie miega šešias-aštuonias valandas, trumpiau miegantiems yra 11 proc., o ilgiau miegantiems – net 33 proc. didesnė rizika, jog per kitus devynerius metus išsivystys išeminė širdies liga, teigia mokslininkai.

„Mūsų tyrimas rodo, kad per daug ar per mažai miego yra nesveika širdžiai, – sakė tyrimo autorius mokslų daktaras Epameinondas Fountas iš Atėnuose veikiančio „Onassis“ kardiologinės chirurgijos centro. – Reikėtų atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, kodėl taip yra, tačiau mes žinome, kad miegas daro įtaką biologiniams procesams, tokiems kaip gliukozės apykaita, kraujo spaudimas ir įvairūs uždegimai. O visi jie prisideda prie išeminės širdies ligos.“

„Pavienė bemiegė naktis ar pogulis tikrai nepakenks sveikatai, tačiau mūsų duomenis rodo, kad nuolatinis miego trūkumas ar jo perteklius yra kenksmingas ir jo reikėtų vengti“, – sakė mokslininkas.

Didžiosios Britanijos širdies fondo vyriausioji kardiologijos slaugė Emily McGrath pabrėžė, kad geras nakties miegas yra labai svarbus sveikatai.

„Kalbant apie mūsų širdies ir kraujotakos sveikatą, šis didelės apimties tyrimas rodo, kad egzistuoja miego balansas, kai miegama nei per mažai, nei per daug. Šis tyrimas neturėtų kelti nerimo tiems, kurie kartais praleidžia bemiegę naktį ar savaitgalį pradrybso lovoje. Nuolat problemų dėl miego turintieji turėtų susirūpinti ir kreiptis į gydytoją. Miego trūkumas ne tik blogina gyvenimo kokybę, bet ir prisideda prie širdies problemų“, – sakė ji.

Aut. teisės: delfi.lt

(7)
(7)
(0)

Komentarai ()

Susijusios žymos: