99 žmonėms iš 100 trūksta vitamino K - kas tai ir kuo gali baigtis jo trūkumas?

Vitamino K yra Cikorijose: 297.6 mcg (100 g). Maisto papilduose gali būti apie 100 mcg (turbūt reiktų suprasti, kad tiek yra vienoje tabletėje). Rekomenduojama vitamino K paros norma Per parą suaugusiam žmogui rekomenduojama 75 mikrogramų. Reikia atsižvelgti ir į kitų medžiagų sąveiką. Su kokiais vitaminais dera, o su kuriais nelabai. Taip pat reikia žiūrėti ir į maistą. Jei maiste bus didesnis kiekis vitaminų ar kitų medžiagų kurios trukdo įsisavinti vitaminą K tai ir rezultatas bus atitinkamas.