Psichologai rekomenduoja pasitikrinti ar neturite priklausomybės nuo „Facebook“ (0)
Susidomėti tuo, kokią įtaką mums turi socialiniai tinklai, paskatino viena istorija, iliustruojanti naują baimės rūšį.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
24 metų mergina atvyko į psichiatrijos kliniką, esančią Atėnuose, Graikijoje. Ji prieš aštuonis mėnesius susikūrė paskyrą „Facebook“ ir nuo tada jos gyvenimas pasikeitė. Gydytojams ji pasakojo, kad turi 400 virtualių draugų ir kasdien „Facebook“ puslapiuose praleidžia po penkias valandas.
Be to, ji neseniai prarado padavėjos darbą, nes nuolat taikydavosi išsmukti į netoliese esančią interneto kavinę. Jai trūko miego, nuolat jautė nerimą. Nors pati suprato, kad tai jau tampa problema, net pokalbio klinikoje metu stengėsi patikrinti savo „Facebook“ puslapį telefone.
Tokių istorijų paskatinti psichologai pabandė nustatyti, kada „Facebook“ tampa pavojingas.
Šie klausimai – viena iš priemonių tam padaryti: jūs turite atsakyti pagal skalę – labai retai, retai, kartais, dažnai, labai dažnai (Andreassen, 2012). Taigi, pasižymėkite, kaip dažnai jūs praėjusiais metais tą darėte ar jautėte:
- daug laiko galvojote apie „Facebook“ ar planavote juo naudotis?
- jungdavotės prie „Facebook“ norėdami užmiršti asmenines problemas;
- jautėte norą užtrukti šiame puslapyje kuo ilgiau;
- susirūpindavote ir sunerimdavote, jei kas nors trukdydavo ar negalėdavote prisijungti prie „Facebook“?
- tiek dažnai ir ilgai juo naudodavotės, kad tai neigiamai atsiliepdavo jūsų darbui (studijoms)?
- bandėte mažinti „Facebook“ leidžiamą laiką, tačiau nesėkmingai?
Pasak klausimyno autoriaus, jei jūs į šiuos klausimus (bent į keturis iš šešių) atsakote „dažnai“ ar „labai dažnai“, „Facebook“ turi jums per didelę įtaką, jūs tampate priklausomas.
Bet ar tikrai įmanoma pasidaryti priklausomu nuo socialinio tinklo? Sunku atsakyti, kadangi šiame socialiniame tinklapyje galima bendrauti, žaisti, užsiimti kita veikla, ir kiekviena jų turėtų būti tiriama individualiai.
Visgi įprotis tampa priklausomybe, jei:
- jūs pomėgis užvaldo jūsų mintis ir veikia elgesį;
- keičiasi jūsų savijauta, nuotaika;
- jums reikia vis daugiau, kad gautumėte tą patį efektą;
- jaučiatės blogai, jei to negaunate;
- pomėgis pradeda trukdyti kasdienei veiklai;
- pabandžius atsisakyti pomėgio, po kiek laiko vėl prie jo grįžtama.
Pabandę įvertinti savo pomėgį pagal šiuos klausimus, galite pastebėti, kad pomėgis tampa priklausomybe. Nedaug trūksta, kad blogas įprotis taptų patalogišku ir imtų neigiamai veikti žmonių gyvenimą.