Padeda atkurti raumenis ir stimuliuoja medžiagų apykaitą miego metu.

Numeskite svorio miegodami! Ką valgyti prieš miegą, kad pagreitėtų medžiagų apykaita ir naktį degintumėte riebalus?

Norite numesti svorio, bet negalite nustoti valgyti? O jeigu pasakytume, kad galite ir turėtumėte valgyti net prieš miegą, kad numestumėte svorio? Skamba fantastiškai, ar ne? Ekspertai pasidalijo produktų sąrašu, kuriuos derindami galite sudeginti papildomas kalorijas miegodami! Žurnalas „Springer“ teigia, kad tinkama mityba ženkliai padeda pasiekti šį tikslą.

[Lenkija+Kuponai] Mažiausios kainos istorijoje! 4in1 rinkinukai automobiliui, siurbliai, kelioniniai kavos aparatai ir kt. (Video) 1610 „Ranvee Clearance Sale“ Specialus rinkinukas Kuponai Labai ribotas kiekis Iš Lenkijos sandėlių greitas ir saugus pristatymas 1) „POPDEER PD-E Pro“ - 4in1 daugiafunkcis rinkinukas automobiliui 2) „Proscenic P11 Ultra“ - 400W belaidis dulkių siurblys 3) „HiBREW H4B“ - 3in1 nešiojamas ir įkraunamas kavos aparatas Išsamiau

Mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė, kad vakarinės treniruotės + 45 gramų baltymų suvalgymas prieš miegą padeda atkurti raumenis ir stimuliuoja medžiagų apykaitą miego metu.

Visuomenės sveikatos specialistė Rania Bataineh paaiškino, kad prieš miegą negalima persivalgyti, kitaip priaugsite papildomų kilogramų. Tuo tarpu užkandis, kuriame gausu baltymų, priešingai, yra labai reikalingas organizmui. Tokie produktai kaip vištiena, kiaušiniai ir ankštiniai augalai padeda organizmui gaminti serotoniną ir melatoniną. Tai hormonai, kurie gerina miego kokybę. O kai žmogus gerai miega, medžiagų apykaita normalizuojasi.

Taigi, norint numesti svorio, prieš miegą reikėtų suvalgyti vieną iš šių produktų: viso grūdo skrebučius su humusu, 2 % riebumo sūrį + vyšnias, bananą su šaukštu riešutų sviesto, granatų sultis + migdolus, skrudintus avinžirnius, traškų užkandį su baltymais ir skaidulomis, graikišką jogurtą + mėlynes, viso grūdo sėlenas + bananą + pieną.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

meta.ua

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Beveik niekas jos nežino. Ilgaamžiškumo uoga auga Lietuvoje. Turi priešvėžinių savybių

+2

Jis naikina kepenis kaip alkoholis. JAV jį uždraudė. Lietuviai gali jį nusipirkti be jokių problemų

+8

Korėjiečiai geria kiekvieną dieną ir nesensta. Lietuviai net nėra apie tai girdėję

+6

Išskirtinis aliejus – apsaugo širdį ir kepenis. Vos vienas valgomasis šaukštas per dieną išvalys arterijas

+3

Ši žuvis gyvena tik švariausiuose Lietuvos vandenyse ir yra labai sveika. Retas, kuris žino jos pavadinimą

+16

Viena daržovė, kuri pranoksta visas – ir beveik niekas apie ją nežino

+19

„Ne, nereikia kas valandą praustis po dušu. Išeitis yra. Produktas, kuris padės atsikratyti „senatvės kvapo“

+11

[ŽT] „Norite panaikinti raukšles? Valgykite šią daržovę kiekvieną dieną – ir rezultatas jus nustebins!“

+9

„Tai naikina jūsų sąnarius. 3 netikėti priešai, kurie išprovokuoja podagrą ir antsvorį“

+1

„Geriausia daržovė kaulams. Ji turėtų būti kiekvienoje virtuvėje“

+1

200 mg per dieną. Sumažina riziką susirgti demencija

+6

Padės numesti svorio ir būti sveikiems. Nustebsite, kas tai

+1

Pašalina toksinus ir palaiko širdies veiklą. Sveikiausios pupelės pasaulyje – kodėl lietuviai jų vis dar vengia?

+2

„Šis įprastas produktas vagia jūsų miegą. Patikrinkite, ar turite jo savo šaldytuve“

+6

„Ar kada susimąstėte, kodėl kartais pasikeičia jūsų kūno kvapas?“ Priežastis neįtikėtina

+1