Genetikė įvardijo paprastus ir veiksmingus svorio metimo būdus.

Kai norite numesti svorio, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra pertvarkyti savo mitybą. Tačiau reikia pastebėti, kad dažniausiai žmogus priauga svorio dėl kalorijų pertekliaus ir nesubalansuoto valgiaraščio.

Genetikė Alina Levina įvardijo paprastus ir veiksmingus svorio metimo būdus.

Pirmiausia gydytoja rekomenduoja užsirašyti tikslus ant popieriaus. Matomumas yra geriausias savikontrolės ir savidisciplinos būdas.

[EU+Kuponai] Būtinas kiekvienam vairuotojui! Beprotiškos kainos ir fantastiškų galimybių rinkiniai. El. automobilinis kėliklis, smūginis veržliasūkis, pompa ir kt. 7465 5 Labai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Puikių galimybių rinkiniai Labai ribotas kiekis Išsamiau

Gydytoja pažymėjo, kad nereikėtų nuolat barti savęs dėl to, ką valgote. Nuolatinė savikritika tik kenkia.

Be to, turėtumėte visada valgyti pagrindinius patiekalus. Jūs negalite jų praleisti. Juose turi būti baltymų ir skaidulų.

Jei norite numesti svorio, tuomet, kaip pastebėjo Levina, svarbu gerti daugiau vandens, tačiau tuo pačiu reikia atsisakyti skystų kalorijų. Tai reiškia, kad reikia atsisakyti kavos su cukrumi, pienu, grietinėle, atsisakyti gazuotų saldžiųjų gėrimų, alkoholio, sulčių ir kokteilių.

Gydytoja pridūrė, kad reikia pakankamai išsimiegoti. Miego trūkumas provokuoja potraukį saldumynams ir persivalgymą.

Taip pat į savo tvarkaraštį turėtumėte įtraukti fizinį aktyvumą.

Šaltas dušas pagerins jūsų kūno būklę. Tai geras būdas suaktyvinti limfotaką ir atsikratyti patinimų.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

belnovosti.by

Aut. teisės: MTPC

Komentarai (1)

„Valgykite 3 kartus per savaitę. Apsisaugosite nuo vėžio ir kraujo krešulių.“ Jų yra kiekvienoje parduotuvėje ir kainuoja centus

+23

(1)

Uždenkite ir palikite 10 min. Stiprina širdį, gerina regėjimą ir pašaliną blogąjį cholesterolį

+2

„Alaus pilvo nebeliks.“ Nereiks ir sporto salės. Tiesiog padarykite tai

+4

Atsakė kartą ir visiems laikams. Sveikiausia kiaušinio dalis – „maistinės vertės lobynas“

+6

„Kečupas ar garstyčios – kas sveikiau?“ Mitybos specialistai skelbia verdiktą

+1

Žiemą jų geriau nevalgyti. „Tiesiogine prasme yra kai ko prikimšti“

+2

Norite sulieknėti iki vasaros? Metas pradėti mesti svorį. Jums padės 8 taisyklės

+1

Gerkite kavą būtent šiuo laiku. Apsaugos nuo širdies ir kraujagyslių ligų

+2

[ŽT] „Kodėl šildomos automobilio kėdės pavojingos vyrams.“ Prisiminkite kartą ir visiems laikams

+1

20 skanių maisto produktų. Galite valgyti daug, svoris neaugs

+1

Netikėtas maistas. „Naikina širdį.“ Geriau jo nevartokite

+1

„NASA miego poza.“ Padės, kai jau nieks nepadeda

+2

„Skrandžio skausmas garantuotas.“ 4 dalykai, kurių nevartokite tuščiu skrandžiu

+2

Gydytoja įspėjo prieš miegą nedaryti vienos klaidos: tai gali prišaukti insultą

+1