Tai gali turėti teigiamos įtakos tiek širdies sveikatai, tiek bendrai savijautai.

Penkių minučių pasivaikščiojimai – raktas į sveiką širdį.

Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centro mokslininkai išsiaiškino, kad penkių minučių pakanka norint sumažinti neigiamą ilgo sėdėjimo poveikį. Šie trumpi pasivaikščiojimai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir stabilizuoti kraujospūdį, o tai svarbu sveikai širdžiai.

Geekmaxi 7-ojo gimtadienio išpardavimas! Monstrinės energijos stotelės, el. paspirtukai, robotai su DI, vaizdo projektoriai ir kt. (Video) 4425 5 „7th Anniversary Sale“ Nuolaidų kuponai Iš Europos sandėlių Iki 2 metų garantijos 1) „Wanbo X5“ - 1080P, 1100 ANSI, WiFi 6, Bluetooth 5.0, Android 9.0 vaizdo projektorius 2) „KuKirin G2“ - 2024 versija, 800W, 48V 15Ah, 55 km, 45 km/h el. paspirtukas 3) „Narwal Freo Z Ultra“ - premjera, robotas dulkių siurblys su DI 4) „Blackview Oscal PowerMax 3600“ - mobili energijos stotelė, 3600W, 3600Wh, LiFePO4 Išsamiau

Tyrimo metu dalyviams, kurie kas 30 minučių vaikščiojo penkias minutes, ne tik pagerėjo kraujospūdis ir gliukozės kiekis, bet ir pagerėjo nuotaika bei sumažėjo nuovargis. Šie rezultatai aiškiai rodo, kad nedideli pasivaikščiojimai gali turėti teigiamos įtakos tiek širdies sveikatai, tiek bendrai savijautai.

Taigi, norėdami pasirūpinti sveika gyvensena ir išlaikyti sveiką širdį, būtinai kas 30 minučių atsikelkite nuo kėdės ir šiek tiek pasivaikščiokite!

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

jauns.lv

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()