Tai gali turėti teigiamos įtakos tiek širdies sveikatai, tiek bendrai savijautai.

Penkių minučių pasivaikščiojimai – raktas į sveiką širdį.

Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centro mokslininkai išsiaiškino, kad penkių minučių pakanka norint sumažinti neigiamą ilgo sėdėjimo poveikį. Šie trumpi pasivaikščiojimai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir stabilizuoti kraujospūdį, o tai svarbu sveikai širdžiai.

[EU+Kuponai] Perkamiausia Android multimedijos sistema automobiliams, planšetės, kaulais grojančios ausinės, projektoriai, auto diagnostika ir kt. (Video) 7010 6 Specialus rinkinukas Kuponai Galioja iki 2024-09-14/2024-09-30 Labai ribotas kiekis Iš Čekijos/Kinijos sandėlių greitas ir saugus pristatymas 1) „Lenovo Zhaoyang Tab K10(Tab M11)“ - Android 13 planšetė 2) „BlitzWolf BW-BTS8“ - kaulais grojančios belaidės ausinės 3) „iMars 2 DIN“ - perkamiausia Android multimedijos sistema automobiliams 4) „Proscenic P13“ - 120AW, 35kPa belaidis dulkių siurblys 5) „Blitzwolf BW-V3Max“ - Android projektorius 6) „LAUNCH 2024 Elite CR529“ - automobilio diagnostikos įrenginys Išsamiau

Tyrimo metu dalyviams, kurie kas 30 minučių vaikščiojo penkias minutes, ne tik pagerėjo kraujospūdis ir gliukozės kiekis, bet ir pagerėjo nuotaika bei sumažėjo nuovargis. Šie rezultatai aiškiai rodo, kad nedideli pasivaikščiojimai gali turėti teigiamos įtakos tiek širdies sveikatai, tiek bendrai savijautai.

Taigi, norėdami pasirūpinti sveika gyvensena ir išlaikyti sveiką širdį, būtinai kas 30 minučių atsikelkite nuo kėdės ir šiek tiek pasivaikščiokite!

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

jauns.lv

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()