Gydytoja perspėja: „masinė klaida, dėl kurios dažniau sergame“ ()
Žiemą visi peršąlame, dažniau sergame. Vaikai yra dar jautresni infekcijoms.
© Mitrey (Free Pixabay license) | https://pixabay.com/photos/child-girl-winter-snow-ice-5943323/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Vaikai lengvai užsikrečia nuo bendraamžių darželyje ar mokykloje. Dažniausiai jie serga peršalimo ligomis. Simptomai: kosulys, sloga, karščiavimas, galvos skausmas, silpnumas, gerklės skausmas.
Sveikas suaugęs žmogus peršąla vidutiniškai 2–4 kartus per metus. Tačiau vaikas serga dvigubai dažniau. Tad visai natūralu, jei mažylis serga net 8 kartus per metus. Tačiau jei vaikas serga dažniau, o peršalimas tęsiasi ilgiau nei 7 dienas arba atsiranda bakterinė superinfekcija ir vaikui reikia gerti antibiotikus, reikia kreiptis į imunologą, kuris nustatytų galimus imuniteto sutrikimus.
Kaip sustiprinti vaiko imunitetą žiemą?
|
Vaiko imuninė sistema bręsta ir palaipsniui „išmoksta“ apsaugoti organizmą nuo ligų sukėlėjų. Kad to išmoktų ir galėtų gaminti tinkamus antikūnus kovai su virusais ar bakterijomis, žmogus turi su jais kontaktuoti ir susirgti. Tačiau mes galime vaikui padėti, diegdami sveikus įpročius, kurie stiprins vaiko imunitetą.
„Svarbiausia neperkaitinti vaikų. Optimali temperatūra miegui yra 16-18 laipsnių šilumos, o tėvai, deja, apie tai pamiršta. Patalpos per šiltos, vaikams vėliau patinsta gleivinės, prasideda sloga, kosulys. Prisiminkime ir apie vitamino D3 vartojimą“, – siūlo Lenkijos pediatrė Agnieszka Bartnik.
Tad žiemą nereikėtų bijoti šalčio. Be to, kad kambaryje turėtų būti palaikoma tinkama, ne per aukšta temperatūra, kasdien, nepaisant oro sąlygų, eikite pasivaikščioti su savo mažyliu. Taip pat nepamirškite aprengti vaiko tinkamai pagal oro sąlygas. Lengviausia laikytis taisyklės – aprengti vaiką vienu plonesniu drabužių sluoksniu daugiau nei rengiatės patys. Mankšta lauke stiprina imunitetą ir paįvairina kasdienybę. Vaikai mėgsta žaisti sniege ir balose, todėl leiskite jiems tai daryti dėl savo sveikatos.
Taip pat įsitikinkite, kad vaikas miega pakankamai ir kokybiškai. Nepalikite įjungtos lempos vaiko kambaryje, kad nesutrikdytumėte vaiko biologinio laikrodžio. Pasirūpinkite, kad mažylis per dieną nepatirtų per daug stimuliacijos ir streso, nes dėl to jam gali būti sunku užmigti.
Vaikas intensyviai vystosi ir auga, todėl jam reikia tinkamos mitybos, kuri aprūpintų jį optimalia maistinių medžiagų doze. Be to, už imunitetą daugiausia atsakinga virškinimo sistema. Svarbu, kad mityba būtų įvairi. Produktai, kuriuose gausu probiotikų, pvz., rauginti agurkai, jogurtai ir kefyrai, pasirūpins imunitetu ir bakterine flora. Taip pat vaikui duokite amžių atitinkančią vitamino D dozę, kuri taip pat teigiamai veikia vaiko imunitetą.
