Jo ypač reikia vyresnio amžiaus žmonėms, gyvenantiems toli nuo jūros.

Naudingiausios žuvys pagyvenusiems žmonėms yra menkės, amerikiniai polakai ir jūrų lydekos, „Moskva 24“ sakė dietologė ir medicinos mokslų daktarė Marijat Muchina.

Anot jos, šiose žuvyse gausu jodo, taip pat yra baltymų ir polinesočiųjų rūgščių. Be to, tai gana nebrangu.

„Jodas aktyvina skydliaukės veiklą, jos hormonų sintezę ir medžiagų apykaitą. Jo ypač reikia vyresnio amžiaus žmonėms, gyvenantiems toli nuo jūros“, – atkreipė dėmesį ekspertė.

[EU+Kuponai] „Winter Sale 2025“! Kainos nutirpo 60 %. Energijos stotelės, dulkių siurbliai, vaizdo projektoriai ir kt. Ribotas kiekis (Video) 5443 „Winter Sale 2025“ išpardavimas! Nuolaidų kuponai Galioja iki 2025-01-28 Iš Europos sandėlių Iki 2 metų garantijos 1) „FOSSiBOT F1200“ - mobili energijos stotelė, 1200W, 1024Wh, LiFePO4, tarnaus 10+ metų 2) „JIGOO C500“ - rekordinės kainos 500W belaidis dulkių siurblys 3) „Wanbo T2 Ultra“ - 1080P, Android TV 11, Netflix ir kt. už fantastišką kainą Išsamiau

„Polinesočiosios riebalų rūgštys yra atsakingos už medžiagų apykaitos procesus, širdies sveikatą, kraujagysles ir kraujagyslių avarijų prevenciją“, – paaiškino M．Muchina.

Savo ruožtu žuvyje esantys baltymai yra statybinė medžiaga ląstelėms ir antikūnų, kovojančių su infekcijomis, sintezei.

Mitybos specialistė pridūrė, kad pagyvenusio žmogaus meniu turėtų būti penkis kartus per savaitę po 150–200 gramų žuvies per dieną. Kepant gaminyje susidaro pavojingų kancerogenų, todėl geriausia jį garinti ar troškinti.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Kokią žuvį reikėtų valgyti. „Geriau už upėtakį ir lašišą.“ Skelbiamas netikėtas variantas

+1

(3)

[ŽT] „Kuri žuvis naudingesnė – silkė ar skumbrė?“ Prisiminkite kartą ir visiems laikams

+2

[ŽT] „Naudingiausias produktas žemėje.“ Nepatikėsite, kas tai

+2

Būtina rudenį ir žiemą. Gydo visas ligas. Užteks vos 1 šaukšto

+1

Sveikiausia žuvis pasaulyje. „Virėjai ją mėgsta, bet lietuviai dar neatradę“

+2

„Tai svarbiausias vitaminas.“ Įvardijo, kuriuose maisto produktuose jo yra daugiausiai

+1

„Supermaistas“ – lėtina senėjimo procesus, stiprina organizmą, bet yra niuansas

+1

„Būtinas širdžiai.“ Lengviausiai atpažįstamas jo trūkumo simptomas – mėšlungis

+1

Tokie pusryčiai – energijos bomba ir tirpdo riebalus

+7

Mitybos specialistai atskleidė 7 geriausias žuvies rūšis, padedančias numesti svorio

+1

Tūkstančiai paruošimo būdų: verta valgyti ištisus metus – pilna sveikų riebalų ir jaunystės vitaminų

+4

Mažai kaloringos, bet maistingos. Kuo gydo „karališkosios uogos“?

+1

„60 proc. didesnė tikimybė.“ Išgirtas mikroelementas gali sukelti skausmingą ligą

+3

Geležis, cinkas ir visiems būtinas vitaminas: gydytojo patarimai, kad plaukai būtų vešlūs ir stiprūs

+1

Netikėtas atradimas jūsų stalui. Skanesnis ir sveikesnis už populiariausią žuvį Lietuvoje

+1