Jei pažeisite šią taisyklę.

Pietų Kalifornijos universiteto Ilgaamžiškumo instituto direktorius Valteris Longo ir Surėjaus universiteto mitybos docentas Adamas Collinsas įvardijo sveikiausios vakarienės formulę, skelbia Sports.kz su nuoroda į Lenta.ru.

Jų nuomones cituoja žurnalas GQ. Mitybos ekspertai įsitikinę, kad vakarieniauti reikėtų ne vėliau kaip likus trims valandoms iki miego. Jei pažeisite šią taisyklę, sutriks kūno paros rimas, kuris yra atsakingas už miegą ir budrumą. „Jei vakarieniaujate vis vėliau, jūsų sistema gaus pranešimą, kad turite būti aktyvūs ilgiau. Tai gali neigiamai paveikti miegą ir medžiagų apykaitą“, – perspėjo Longo.

[EU+Kuponai] Būtinas kiekvienam vairuotojui! Beprotiškos kainos ir fantastiškų galimybių rinkiniai. El. automobilinis kėliklis, smūginis veržliasūkis, pompa ir kt. 14186 6 Labai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Puikių galimybių rinkiniai Labai ribotas kiekis Išsamiau

Collinsas pridūrė, kad įprotis nevalgyti prieš miegą turi dar vieną naudą: ilgas badavimas tarp vakarienės ir pusryčių padidina medžiagų apykaitos efektyvumą. Jo nuomone, geriau, kai laikas tarp vakarienės ir pusryčių yra 10–12 valandų.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()