Jei pažeisite šią taisyklę.

Pietų Kalifornijos universiteto Ilgaamžiškumo instituto direktorius Valteris Longo ir Surėjaus universiteto mitybos docentas Adamas Collinsas įvardijo sveikiausios vakarienės formulę, skelbia Sports.kz su nuoroda į Lenta.ru.

Jų nuomones cituoja žurnalas GQ. Mitybos ekspertai įsitikinę, kad vakarieniauti reikėtų ne vėliau kaip likus trims valandoms iki miego. Jei pažeisite šią taisyklę, sutriks kūno paros rimas, kuris yra atsakingas už miegą ir budrumą. „Jei vakarieniaujate vis vėliau, jūsų sistema gaus pranešimą, kad turite būti aktyvūs ilgiau. Tai gali neigiamai paveikti miegą ir medžiagų apykaitą“, – perspėjo Longo.

[Pasaulinė premjera!] Iš EU su kuponais pasaulinio lyderio energijos stotelės. Aukščiausia klasė, galimybės ir šokiruojanti kaina 12315 3 Specialūs kuponai Iš Europos sandėlių 2 metų garantijos 1) „Ampace Andes 1500“ - LFP, 1462Wh, 2400W energijos stotelės 2) „Ampace Andes 600 Pro“ - LiFePO₄, 584Wh, 600W energijos stotelės 3) „Fossibot SP200“ - 200W saulės panelės Išsamiau

Collinsas pridūrė, kad įprotis nevalgyti prieš miegą turi dar vieną naudą: ilgas badavimas tarp vakarienės ir pusryčių padidina medžiagų apykaitos efektyvumą. Jo nuomone, geriau, kai laikas tarp vakarienės ir pusryčių yra 10–12 valandų.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()