Jau seniai žinoma, kad miego trūkumas kenkia širdžiai, tačiau dabar mokslininkai pradeda aiškintis, kokią tiksliai žalą jis daro, rašo „Science Alert“.

Švedijos Upsalos universiteto mokslininkai atliko naują tyrimą ir nustatė, kad vos trys naktys, kai buvo miegama maždaug po keturias valandas per parą, sukėlė pokyčius kraujyje, susijusius su didesne širdies ligų rizika. 

Mokslininkai tyrė uždegiminius baltymus kraujyje. Tai molekulės, kurias organizmas gamina, kai patiria stresą arba kovoja su liga. 

Kai šių baltymų ilgą laiką būna daug, jie gali pažeisti kraujagysles ir padidinti tokių problemų, kaip širdies nepakankamumas, išeminė širdies liga ir prieširdžių virpėjimas, riziką.

[EU+Kuponai+PAPILDYMAS] Bent 2 kartus pigiau nei Lietuvoje! Šlifuoja, poliruoja ir kt. Super gausus rinkinys + dyzelinis oro šildytuvas su APP 1086 2 Labai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Labai ribotas kiekis Išsamiau

Tyrime dalyvavo 16 sveikų jaunų vyrų, kurie kelias dienas praleido laboratorijoje, kur buvo griežtai kontroliuojami įvairūs veiksniai – nuo mitybos ir fizinio aktyvumo iki šviesos poveikio.

Dalyviai laikėsi dviejų režimų: tris naktis miegojo įprastai (8,5 val.) ir tris naktis miegojo ribotą laiką (4,25 val.). Po kiekvienos miego fazės vyrai atlikdavo trumpą, didelio intensyvumo treniruotę minant dviratį, o prieš ir po jos buvo tiriamas jų kraujas. 

Tyrėjai kraujo mėginiuose išmatavo beveik 90 skirtingų baltymų. Jie nustatė, kad dėl miego trūkumo akivaizdžiai padaugėjo uždegiminių žymenų, susijusių su širdies ligomis.

Ir nors fiziniai pratimai paprastai padidina sveikų baltymų, tokių kaip interleukinas-6 ir BDNF (kurie palaiko smegenų ir širdies sveikatą), kiekį, po prasto miego šios reakcijos buvo silpnesnės. 

Stebina tai, kad pokyčiai pasireiškė net ir jauniems, sveikiems suaugusiesiems – ir tik po kelių naktų blogo miego. Tai kelia nerimą, atsižvelgiant į tai, kaip dažnai suaugusieji retkarčiais prastai miega – maždaug vienas iš keturių žmonių dirba pamaininį darbą, dėl kurio sutrinka miego režimas. 

Tyrėjai taip pat nustatė, kad svarbu, kokiu paros metu buvo paimtas kraujas: baltymų kiekis skyrėsi ryte ir vakare, ypač tada, kai buvo ribojamas miegas. Tai rodo, kad miegas turi įtakos ne tik tam, kas yra kraujyje, bet ir tam, kada šie pokyčiai labiausiai pastebimi. 

Nors šiuolaikinis gyvenimas dažnai skatina mus iškeisti miegą į produktyvumą, bendravimą ar laiką prie ekrano, tokie tyrimai kaip šis primena, kad organizmas sumoka už miego stygiu aukštą kainą, rašo „Science Alert“.

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Lrytas.lt

Komentarai ()

Kodėl žmonės iškiša vieną koją iš po antklodės? Nustebsite. Tai ne tik įprotis

+2

Arbata, kuri padės mums geriau išsimiegoti: pakanka tik vieno puodelio

+2

Pamirškite maisto papildus: šie 3 įpročiai iš esmės lemia žmogaus gyvenimo trukmę

+1

Išsibudinate 3 ar 4 valandą nakties ir nebegalite užmigti? Paaiškino, kodėl tai nutinka ir ką reikėtų daryti

+2

(1)

Vakarinis alkio žudikas. Išgerkite tai ir pamiršite apie užkandžius

+3

Tiesioginis kelias į hipertenziją ir onkologiją: kardiologas nurodė, kokiu laiku turėtumėte pabusti

+1

(1)

[Patarimas] „Kodėl senstant miegame blogiau ir kaip tai ištaisyti“

+1

Sunku užmigti? Pasiimk iš spintos vieną daiktą ir miegosi kaip kūdikis

+3

Užmiegate prie televizoriaus? Turime blogų žinių

+1

Sukelia skausmą, skatina patinimą ir raukšles. Blogiausios ir geriausios miegojimo pozos

+2

Dirbate naktimis? Ne miego trūkumas yra blogiausia

+1

Vos 4 valandos miego, bet visiškai žvalūs – išsiaiškino, kas už tai atsakingas

+1

Kaip pabusti laiku? Magiškas 29 minutės triukas

+2

„Gali būti galingas ginklas kovojant su infekcijomis.“ Rizika sumažėja daugiau nei 12 %

+1

Miegoti einate vėlai? Nustatė padidėjusią sunkios ligos riziką

+2