Jei norite numesti svorio, vienas iš efektyviausių būdų pagreitinti šį procesą – pradėti rytą nuo gėrimų, kurie aktyvina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą.

Sportininkas ir influenceris Josia TsG papasakojo apie keletą savo mėgstamiausių, rašo „Eat this“.

„Tokie gėrimai nuo pat ryto pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina svorio metimo procesą. Svarbiausia – juos vartoti tik pabudus, prieš pirmąjį valgį“, – pabrėžia jis.

1. Chia (čija) sėklų užpilas

Pirmasis sąraše – gėrimas su chia. Jis ne tik padeda valyti organizmą, bet ir gerina virškinimą, o tai padeda greičiau atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Reikės:

• 1 šaukšto chia sėklų
• 1 stiklinės šilto vandens

Kaip paruošti:

Užpilkite sėklas vandeniu ir palikite kelioms minutėms, kol jos išbrinks. Tada išgerkite gautą gėrimą.

„Asus Zenbook A14“: Plonas, super lengvas, ištvermingas, ir su „Snapdragon“ galia (2025 UX3407 Copilot+ PC modelio APŽVALGA) 6406 Kiek lengvas gali būti nešiojamas kompiuteris? Išbandęs naujausią „Asus Zenbook A14 UX3407 Copilot+ PC“ likau labai maloniai nustebintas tiek dizainu, tiek našumu, tiek jo ištverme. Išsamiau

2. Vanduo su citrina ir kajeno pipirais

Šis mišinys žinomas savo organizmą valančiomis savybėmis. Citrina skatina toksinų išsiskyrimą, o kajeno pipirai pagreitina medžiagų apykaitą.

Reikės:

• Kelių citrinos skiltelių
• Šiek tiek kajeno pipirų
• Šilto vandens

Paruošimas:

Į vandenį įpilkite citrinos ir pipirų, išmaišykite ir gerkite tik pabudus.

3. Imbiero „shotas“ su ciberžole

Pasak blogerio, šis aštrus gėrimas yra tikras riebalų degintojas. Jis mažina pilvo pūtimą, gerina virškinimą ir pastebimai pagreitina medžiagų apykaitą.

Reikės:

• Šviežio imbiero šaknies
• Ciberžolės (piršto dydžio) ½ šaukštelio juodųjų pipirų
• Vienos citrinos sulčių
• 1 šaukšto medaus

Paruošimas:

Susmulkinkite imbierą, įpilkite citrinos sulčių, ciberžolės ir pipirų, išmaišykite. Supilkite mišinį į puodelį, įdėkite medaus ir padėkite į šaldytuvą. Ryte išgerkite gėrimą tuščiu skrandžiu.

4. Obuolių actas su vandeniu

Šis paprastas gėrimas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažina apetitą, todėl neleidžia persivalgyti.

Reikės:

• 2 šaukštų obuolių acto
• 1 stiklinės šilto vandens

Vartojimas:

Actą išmaišykite vandenyje ir išgerkite ryte.

5. Žalioji arbata su citrina

Šis klasikinis derinys padeda organizmui išsivalyti nuo toksinų ir skatina riebalų deginimą.

Reikės:

• 1 pakelio žaliosios arbatos
• Kelių citrinos skiltelių
• Karšto vandens

Vartojimas:

Užpilkite arbatą karštu vandeniu, įpilkite citrinos ir leiskite šiek tiek atvėsti. Gerkite šiltą.

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Lrytas.lt

Komentarai ()

Kenksmingiausios daržovės. Lietuviai neša glėbiais. „Vokiečiai atskleidė, kas jų viduje“

+3

(2)

Užsienyje jie jo vengia. Lietuviai jį valgo gausiai, nors jis ir naikina širdį

+2

(2)

Ši kiaulienos dalis yra pati sveikiausia. Daug baltymų ir mažai kalorijų

+1

(4)

Parduotuvėje matote ką nors panašaus ant kiaušinių? Tinkami tik išmesti

+1

Nėra kaulų, mažai kalorijų ir daug baltymų. Geriau nei lašiša ir menkė

+1

Netikėta! „Įvardyta daržovė, kuri „atima“ jaunystę.“ Beveik niekas apie tai nežino

+1

[ŽT] „Ne kava ir ne kakava.“ Gėrimas, apsaugantis nuo Alzheimerio ligos

+1

Pamirškite bulves, kruopas ir ryžius. Šis sveikas garnyras dar geriau dera su kiaulienos kepsniais

+2

[Patarimas] „Nakčiai užpilu vandeniu ir išgeriu prieš pusryčius. Šis paprastas gėrimas – išsigelbėjimas kepenims“

+1

Daktaras: „Geriu tik tokią kavą. Skaniausia be jokių priedų ir mažina vėžio riziką“

+1

„Pati sveikiausia duona – ją reikėtų valgyti dažniau.“ Daug skaidulų, B grupės vitaminų ir mažiausiai kancerogenų

+1

(1)

„Kiek laiko reikia praleisti prie televizoriaus, kad išsivystytų demencija?“ Atsakymas jus nustebins

+1

(1)

Norite sulieknėti? 5 vakaro ritualai, kurie tikrai veikia

+1