„Geriausia daržovė kaulams. Ji turėtų būti kiekvienoje virtuvėje“  ()

Galingas ginklas kovojant su artrito skausmu.


Asociatyvi nuotr.
Asociatyvi nuotr.
© RitaE (Pixabay Content Licence)|https://pixabay.com/photos/vegetable-skewer-paprika-tomato-3317060/

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Brokoliai yra ne tik vitaminų šaltinis, bet ir galingas ginklas kovojant su artrito skausmu. Šioje žalioje daržovėje yra medžiagų, kurios gali sumažinti uždegimą ir palaikyti sąnarių sveikatą, rašo Rbc.uaTai geriausia daržovė kaulams ir artrito prevencijai, ji turėtų būti kiekvienoje virtuvėje.

Brokoliuose gausu vitamino C, kuris yra antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų, mažinti uždegimą ir palaikyti kolageno, kuris yra būtinas sveikiems sąnariams ir jungiamajam audiniui, gamybą.

Mitybos specialistė Maxine Jung teigia, kad vos 1 puodelyje žalių brokolių yra beveik 70 miligramų vitamino C, tai yra apie 75 procentai paros normos suaugusiems vyrams ir apie 100 procentų paros normos moterims.

[Mažiausia kaina istorijoje!] 2000+ užsakymų ir lietuvių pagyros. „Fantastiškas. Mano žmona 9-ame danguje. Labiausiai pasiteisinęs pirkinys!“ (Video, „ABIR WD8“ atsiliepimai)
5924

Mažiausia kaina istorijoje

2000+ užsakymų

Labai giriamas pirkėjų iš Lietuvos ir viso pasaulio

Specialūs kuponai

Iš EU, greitas ir saugus pristatymas

Naujausi techniniai sprendimai ir puikios valymo galimybės

Išsamiau

Brokoliuose gausu vitamino K – būtinos maistinės medžiagos, svarbios kaulų sveikatai. Jie taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios padeda apsaugoti nuo uždegimo ir kitos laisvųjų radikalų sukeltos žalos.

Vitaminas K palaiko kaulų sveikatą ir yra susijęs su mažesniu uždegimo žymenų kiekiu kraujyje.

Tyrimai nustatė galimą ryšį tarp didesnio vitamino K suvartojimo ir mažesnės osteoartrito išsivystymo rizikos. Vitaminas K gali padėti sulėtinti ligos progresavimą tiems, kurie jau serga šia liga.

Brokoliuose gausu junginio, vadinamo sulforafanu, kuris gali padėti sumažinti sąnarių uždegimą ir apsaugoti nuo kremzlės irimo.

Reumatologas Swati Medhekar teigia, kad brokoliai gali užkirsti kelią reumatoidiniam artritui arba sulėtinti jo progresavimą. Be brokolių, sulforafano rasite ir kitose kryžmažiedėse daržovėse, pavyzdžiui, žiediniuose kopūstuose.

 

Brokoliuose gausu skaidulinių medžiagų, kurios tiesiogiai palaiko žarnyno sveikatą ir netiesiogiai padeda sąnarių sveikatai. Žarnyno ir sąnarių sveikata yra tarpusavyje susijusios. Žarnyno mikrobiomo disbalansas gali sukelti uždegimą, kuris veikia sąnarių sveikatą.

Be daugelio privalumų, skaidulos palaiko žarnyno sveikatą, maitindamos naudingas žarnyno bakterijas, kurios padeda sumažinti uždegimą.

Daug skaidulų turinčios dietos, ypač tos, kuriose yra bent 19 gramų per dieną, yra susijusios su mažesniu uždegimo lygiu ir mažesne reumatoidinio artrito rizika.

Pasidalinkite su draugais
Aut. teisės: MTPC
MTPC
(6)
(0)
(6)
MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()

Susijusios žymos: