Juose yra daug sočiųjų riebalų.

Sąnarių skausmui ar artritui svarbus gydymas vaistais. Tačiau taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į savo mitybą, nes kai kurie maisto produktai gali išprovokuoti arba sustiprinti uždegimą, skausmą ir prisidėti prie ligos progresavimo.

Mitybos specialistai ir reumatologai įsitikinę, kad tinkama mityba padeda gerokai palengvinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Tarp pagrindinių maisto produktų, kurių reikėtų vengti, ekspertai nurodo: raudoną mėsą ir perdirbtus mėsos produktus. Šiuose produktuose yra daug sočiųjų riebalų.

Ir jie prisideda prie uždegimo. Norėdami sumažinti uždegimo žymenų kiekį kraujyje, raudoną mėsą pakeiskite žuvimi, ankštiniais augalais arba riešutais.

„Akcija?“ Nauja praktika parduotuvėse. Štai kaip pardavėjai manipuliuoja klientais 10887 33 Pardavėjai manipuliuoja klientais. Išsamiau

Didelį pavojų kelia pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu. Sviestas, riebus pienas, sūris ir ledai.

Ekspertai pažymi, kad didelis riebalų ir cukraus kiekis šiuose produktuose gali sukelti uždegimą. Tokie produktai kaip aliejai, kuriuose gausu omega-6 riebalų rūgščių, ypač kukurūzų, sojų, saulėgrąžų, gali sutrikdyti riebalų rūgščių pusiausvyrą organizme.

Uždegimą gali sukelti per didelis omega-6 vartojimas, o omega-3 – nepakankamas. Ekspertai pažymi, kad pirmenybę reikėtų teikti alyvuogių arba linų sėmenų aliejui. Kitas sąnarių priešas yra druska. Per didelis natrio vartojimas padidina reumatoidinio artrito išsivystymo riziką.

Per didelis druskos kiekis randamas konservuotuose maisto produktuose, dešrose, greitame maiste ir užkandžiuose. Norint sumažinti suvartojamos druskos kiekį, reikėtų dėti žolelių ir prieskonių skoniui pagerinti. Uždegimą išprovokuoja cukrus ir produktai su jo priedais: sausainiai, saldūs gėrimai, desertai.

Be to, per didelis cukraus vartojimas prisideda prie nutukimo, kuris papildomai apkrauna sąnarius. Žalos gali sukelti ir iš pažiūros sveikas maistas: pomidorai, baklažanai, bulvės, paprikos.

Solaninas, esantis minėtose daržovėse, gali sukelti uždegimą. Ekspertai pažymi, kad mokslinis poveikis nėra įrodytas, tačiau kai kurie pacientai pastebi pagerėjimą, pašalinę šias daržoves iš savo mitybos raciono.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

comments.ua

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Tai geriausi riebalai kiaušinienei kepti. Staigmena?

+2

(1)

Medikė įvardijo tris maisto produktus. Jų būtina atsisakyti

+1

(3)

Niekada tokio nepirkite: įvardytas kenksmingiausias sūris

+2

Blogiausios dešrelės, kurias tikrai valgote. Venkite jų kaip maro

+1

Ši kiaulienos dalis yra pati sveikiausia. Daug baltymų ir mažai kalorijų

+1

(4)

Įdėkite į varškę ir mėgaukitės. Jūsų žarnynas veiks kaip laikrodis ir pamiršite apie pilvo pūtimą

+1

Gerai mažina cukraus kiekį ir virškinimo sutrikimus. Tiesiog sumaišykite šiuos du produktus

+3

Stiprina imunitetą. Reguliuoja cholesterolio kiekį. Vartokite reguliariai. Geriau nei natūralus jogurtas

+1

„Pasižymi riešutų skoniu, yra švelnus ir pusiau minkštas.“ Šis sūris gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

+1

[Patarimas] Sviestas – daugiau naudos ar žalos. Tiesa, kuri nutylima

+1

„Šis įprastas produktas vagia jūsų miegą. Patikrinkite, ar turite jo savo šaldytuve“

+1

Sukelia pilvo skausmus, viduriavimą, parazitinę infekciją. Lietuviai tai valgo kaip išprotėję

+1

Žiemą maudžia sąnarius? 5 natūralūs, bet veiksmingi būdai padės numalšinti skausmą

+1

„Mirties rizika sumažėja 17 proc.“ Vos 10 gramų kasdien

+1

„Nereikėtų piktnaudžiauti.“ Gali sukelti 3 problemas

+1