Svorio metimo specialistas atskleidė vieną dalyką, kurį reikėtų atlikti prieš pusryčius, kad būtų palaikomas riebalų deginimas – ir tai yra įprotis, kurį daugelis žmonių daro neteisingai. Ekspertas pabrėžia, kad ši paplitusi rytinė klaida gali nepastebimai sužlugdyti jūsų pastangas sulieknėti.

Nors pusryčių pasirinkimai dažnai atsiduria dėmesio centre, egzistuoja vienas itin svarbus prieš pusryčius atliekamas veiksmas, kuris gali tapti jūsų dietos sėkmės arba nesėkmės raktu – ir ši klaida neretai lieka nepastebėta.

Profesorius Franklinas Josephas, „Dr Frank's Weight Loss Clinic“ vadovas, pažymi, kad daug kalbama apie sveikus pusryčius, tačiau tai, ką darome iki pirmojo dienos valgymo, gali būti paslėpta priežastis, kodėl rezultatai nuvilia.

Nepamirškite šio būtino ryto ritualo

„Dauguma žmonių atsikėlę tiesiai keliauja į virtuvę ar pasiima kavos nė nesusimąstydami, – sakė jis. – Tačiau jei tinkamai neparuošiate savo kūno dienai, prarandate didžiulę galimybę paspartinti riebalų deginimą, pagerinti energiją ir natūraliai sureguliuoti apetitą.“

[EU+Kuponai] Būtinas kiekvienam vairuotojui! Beprotiškos kainos ir fantastiškų galimybių rinkiniai. El. automobilinis kėliklis, smūginis veržliasūkis, pompa ir kt. 10198 Labai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Puikių galimybių rinkiniai Labai ribotas kiekis Išsamiau

„Per naktį jūsų organizmas netenka vandens kvėpuojant ir prakaituojant, – paaiškino prof. Josephas. – Jeigu iškart neišgeriate vandens, dieną pradedate lengvos dehidratacijos būsenoje – tai gali sulėtinti medžiagų apykaitą, paskatinti potraukį saldumynams ir priversti jaustis apsunkusiais bei pavargusiais.“

Norint pasiekti geriausių rezultatų, profesorius rekomenduoja per pusvalandį nuo pabudimo išgerti 400–500 ml vandens ir įberti žiupsnelį aukštos kokybės jūros druskos arba elektrolitų papildą, kad pagerėtų įsisavinimas, rašo express.co.uk.

„Elektrolitai gali padaryti didelę įtaką, ypač jei ryte jaučiatės apsnūdę ar esate fiziškai aktyvūs, – pridūrė jis. – Jie palaiko hidrataciją ląstelių lygmeniu, todėl jaučiatės budresni ir energingesni.“

Kavos poveikis riebalų deginimui

Ryte iškart griebiantis kavos, galima sau labiau pakenkti nei padėti.

Profesorius Josephas įspėjo: „Kofeinas pirmiausia pakelia kortizolio – pagrindinio streso hormono – lygį, o tai gali trukdyti riebalų deginimui, skatinti riebalų kaupimąsi pilvo srityje ir didinti nerimo jausmą.“

Jis pataria kavą atidėti: „Idealu būtų luktelėti bent 60–90 minučių po pabudimo ir atsikėlimo metu atliktos hidratacijos, prieš išgeriant pirmąją kavą. Tai leidžia kortizoliui stabilizuotis ir padeda tolygiau reguliuoti energijos lygį visą dieną.“

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Lrytas.lt

Komentarai ()

„Lietuvoje kainuoja centus, o prailgina gyvenimą dešimčia metų.“ Mokslininkai atskleidžia, kas tai!

+8

Ši kava – pati blogiausia. „Sunaikina širdį“

+2

„Šie konservai gali prisidėti prie nutukimo ir vėžio. Sudedamųjų dalių sąrašas kaip minų laukas“

+1

[ŽT] Laimės paslaptis atskleista. „5 min. per dieną“

+2

Pilate šaltą vandenį ant bulvių? Sustokite! Tai – milžiniška klaida

+2

Jam 52-eji, o jo kūnas – 41-erių: 3 įpročiai, kuriuos galite pritaikyti ir jūs

+2

„Šis prieskonis kainuoja vos kelis eurus, tačiau jo nauda verta aukso. Įberk tai į rytinę kavą“

+1

Dujų bomba jūsų lėkštėje. 8 produktai, kuriuos valgote kasdien ir net nežinote, kodėl pučia pilvą

+3

[ŽT] „Kiaušinių dydis lemia viską: štai kodėl maži yra saugesni ir naudingesni“

+1

Visos ligos nuo streso? Štai kaip saugo vienas paprastas užkandis

+1

„Vienas paprastas produktas, ir jūsų duona bus šviežia visą savaitę!“

+2

„Avižiniai dribsniai vakarienei? Ekspertai paaiškina, kaip tai paveiks jūsų miegą. Beveik niekas to nežino“

+1

Atradimas – sukėlęs sensaciją. „Turi 22 kartus daugiau kalcio nei pienas. Ypač naudinga“

+1

„Tiesiai šviesiai: 95 %.“ Šokiruojanti tiesa apie jūsų mėgstamą arbatą

+1

Lietuvius šokiruos. Jie tai deda į kavą!? Korėjiečiai šį gėrimą geria kasdien ir atjaunėja 10 metų

+1