„Išjungia genus, kurie didina nutukimo riziką.“ Štai ką reikia valgyti ()

2025-09-05

Riziką sumažina iki minimumo.

Asociatyvi nuotr.
© stevepb (Pixabay Content Licence)|https://pixabay.com/photos/diet-vernier-sandwich-695723/

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Genetikai ir biologai teigia, kad Viduržemio jūros dieta padeda išjungti genus, kurie didina nutukimo riziką.

Tokios dietos pagrindas yra daržovės ir vaisiai, žalumynai, riešutai, „gerieji“ riebalai (aliejai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus), jūros gėrybės (įskaitant žuvį saikingai, bet ne daug mėsos), viso grūdo produktai (duona, makaronai), pieno produktai (sūriai, jogurtai – saikingai). Yra žinoma, kad tokia dieta sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, nutukimo, 2 tipo diabeto ir kitų sveikatos problemų riziką.

Pasak genetikų, kai kuriems žmonėms tokia dieta turės ypač ryškų poveikį. Yra žinomi genai, kurie gali reikšmingai paveikti tokių problemų kaip nutukimas, diabetas ir kitos dažnos ligos išsivystymo riziką. Vienas iš geriausiai žinomų šių genų yra FTO. Jis kartais vadinamas nutukimo genu, nes kai kurie jo variantai reikšmingai padidina svorio augimo ir 2 tipo diabeto išsivystymo riziką. Taip pat žinomas MC4R genas, reguliuojantis vieno iš melanokortino receptorių darbą. Abu genai, tiksliau, jų produktai, dalyvauja reguliuojant alkio ir sotumo jausmą, taip pat kitus procesus, kurie gali turėti įtakos svorio augimui ir diabeto išsivystymui. Tačiau laikantis Viduržemio jūros regiono dietos šią riziką galima sumažinti iki minimumo tiems, kurie turi nepalankių genetinių variantų.

„Gigabyte RTX 5080 Gaming OC“: Galijotas prieš Dovydą

Šiandien koncentruosimės į „Gigabyte RTX 5080 Gaming OC“ naudojamą aušinimo sistemą.

Išsamiau

Kai kurie TCF7L2 geno variantai padidina 2 tipo diabeto, taip pat ir su juo susijusių patologinių būklių, tokių kaip insultas, išsivystymo riziką. Paaiškėjo, kad Viduržemio jūros dieta teigiamai veikia šį geną turinčių žmonių medžiagų apykaitą, padėdama išvengti ligų. Viduržemio jūros dieta yra labai sveika, ir tai įrodė moksliniai ir klinikiniai tyrimai. Tačiau prieš pradėdami laikytis bet kokios dietos, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

(1)

(0)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()