Tylus įprotis prieš miegą: jis dvigubina infarkto ir insulto riziką ()
Reguliarus ėjimas miegoti gali būti svarbus širdžiai, ypač kai naktinis miegas trunka trumpiau nei aštuonias valandas.
© Kampus Production (Public Domain) | https://www.pexels.com/photo/woman-in-gray-tank-top-sleeping-on-bed-7556590/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Kaip rašo „ScienceAlert“, Suomijoje atliktas tyrimas atskleidė ryšį tarp nereguliaraus užmigimo laiko ir didesnės infarkto ar insulto rizikos. Oulu universiteto (angl. University of Oulu) tyrėjai išanalizavo 3231 asmens, kurių amžius siekė 46 metus, miego įpročius. Dalyviai 7 dienas nešiojo miegą stebinčius įrenginius, o vėliau mokslininkai įvertino, kaip miegas koreliuoja su rimtais širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais per ateinančius 10 metų.
Tyrimo dalyviai, miegoję trumpiau nei aštuonias valandas, pagal savo miego įpročius buvo suskirstyti į grupes: reguliaraus, gana reguliaraus ir nereguliaraus miego. Tyrimas atskleidė, kad nereguliaraus miego grupės asmenims rizika patirti rimtą širdies veiklos sutrikimą per kitą dešimtmetį buvo dvigubai didesnė, palyginti su tais, kurie miegojo reguliariai.
Ką parodė miego ir širdies tyrimas
|
Mokslininkai taip pat atkreipė dėmesį į vadinamąjį miego vidurio tašką, t. y. momentą, esantį tiksliai per vidurį tarp užmigimo ir pabudimo. Kuo labiau šis laikas kito bėgant dienoms, tuo prastesnis širdies sveikatos vaizdas atsispindėjo duomenyse. Kartu analizė parodė, kad pats atsikėlimo laikas tokios pat reikšmės neturėjo. Ryšys išryškėdavo esant dideliems užmigimo laiko svyravimams. Nereguliaraus miego grupėje vidutinis šio laiko kintamumas per savaitę siekė 108 minutes, o reguliaraus miego grupėje – 33 minutes.
„Mūsų atradimai rodo, kad būtent reguliarus ėjimas miegoti gali turėti esminės reikšmės širdies sveikatai“, – teigia medicinos tyrėja Laura Nauha.
Kas riboja išvadas apie širdies sveikatą
Komanda atsižvelgė į tokius veiksnius kaip kraujospūdis, lytis ir fizinis aktyvumas, tačiau neįrodė priežasties ir pasekmės ryšio, o tik aiškią koreliaciją tarp duomenų.
Tyrėjai nurodė ir kelis tyrimo ribojimus. Miegas buvo stebimas tik vieną savaitę, todėl dalies asmenų įpročiai vėliau galėjo pasikeisti. Visoje daugiau nei 3 tūkst. dalyvių grupėje rimtas širdies ir kraujagyslių sistemos įvykis pasireiškė 128 asmenims, tad tokių atvejų skaičius buvo santykinai nedidelis. Komanda planuoja šią priklausomybę atidžiau ištirti didesnėse ir įvairesnėse grupėse.
Pasak autorių, reguliarus miego grafikas yra vienas iš veiksnių, kuriam daugelis žmonių gali daryti realią įtaką.
Tyrimo rezultatai paskelbti žurnale „BMC Cardiovascular Disorders“.
