Gurgia pilvas? Tai ne visada alkis – ženklas, kurio ignoruoti negalima ()
Tam tikros sudėtinės dalys maiste gali tiesiogiai prisidėti prie urzgimo pilve.
© DI (Atvira licencija)
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Žarnyno skleidžiami garsai paprastai suaktyvėja atsiradus virškinimo trakto veiklos sutrikimams. Dažniausiai tai siejama su tokiomis būklėmis kaip dirgliosios žarnos sindromas, celiakija arba laktozės netoleravimas.
Nors įprasta manyti, kad pilvo gurgimas yra tiesiog alkio ženklas, kartais tai gali įspėti apie rimtesnius sveikatos iššūkius. Itin retais atvejais intensyvūs garsai gali signalizuoti apie žarnyno nepraeinamumą. Tokiu atveju triukšmas pilve yra tik šalutinis simptomas, o pagrindiniai indikatoriai būna stiprus skausmas bei pykinimas, kai būtina skubi medicininė pagalba.
Maisto produktai, skatinantys triukšmą pilve
Tam tikros sudėtinės dalys maiste gali tiesiogiai prisidėti prie urzgimo pilve. Pagrindiniai trikdžiai yra:
- Cukrus
- Fruktozė
- Sorbitolis
|
Sorbitolis yra natūralus angliavandenis, aptinkamas vaisiuose ir uogose, tačiau pramoniniu būdu jis gaminamas iš gliukozės. Nors jis mažiau saldus už įprastą cukrų, tiek jis, tiek kiti saldikliai neigiamai veikia žarnyno mikroflorą.
Sumažinus cukraus ir saldiklių kiekį racione, galima ne tik lengviau kontroliuoti kūno svorį ar išvengti cukrinio diabeto, bet ir sustiprinti bendrą organizmo atsparumą bei pagerinti smegenų veiklą.
Kaip nuraminti virškinimo sistemą?
Norint sumažinti pilvo pūtimą bei gurgimą, patariama rinktis produktus, kurie gerina žarnyno būklę. Tam itin tinka:
- Fermentuoti produktai: kefyras, jogurtas bei raugintos daržovės, kurios padeda daugintis gerosioms bakterijoms.
- Skaidulinės medžiagos: jų gausu įvairiose daržovėse, riešutuose, sėklose bei daiguose.
Taip pat labai svarbu atsakingai žiūrėti į vaistų vartojimą. Be būtinos priežasties vartojami antibiotikai stipriai pažeidžia žarnyno pusiausvyrą. Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus ar esant nedideliam karščiavimui, rekomenduojama neskubėti griebtis stiprių medikamentų ir leisti organizmui su infekcija kovoti pačiam.
![[Patarimas] „Nakčiai užpilu vandeniu ir išgeriu prieš pusryčius. Šis paprastas gėrimas – išsigelbėjimas kepenims“](/photo/202506/03/08/thumb_125233__1073px-China,_Chinese_Export,_18th_century,_Period_of_Kien_Lung_-_Cup_and_Saucer_-_1955.177_-_Cleveland_Museum_of_Art_(cropped).jpg)
