Kava – nauji antidepresantai? Milžiniškas tyrimas atskleidė, kiek puodelių reikia jūsų psichikos sveikatai ()
Nustatyta magiška dozė, kuri gali apsaugoti jus nuo depresijos ir nerimo sutrikimų.
© DFID - UK Department for International Development, CC BY 2.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fancy_a_cupper.jpg
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Mokslininkai skelbia: būtent tiek kavos puodelių per dieną „išjungia“ psichikos sutrikimus.
Daugelis iš mūsų rytą pradeda nuo garuojančio kavos puodelio, tačiau ar kada pagalvojote, kad tai – ne tik energijos užtaisas, bet ir galingas skydas jūsų smegenims? Naujausias mokslinis tyrimas meta iššūkį skeptikams: nustatyta magiška dozė, kuri gali apsaugoti jus nuo depresijos ir nerimo sutrikimų.
Aukso viduriukas: tarp euforijos ir pavojaus
Žurnale „Journal of Affective Disorders“ publikuoti rezultatai atskleidžia stulbinančią tendenciją. Paaiškėjo, kad žmonės, suvartojantys 2–3 puodelius kavos per dieną, pasižymi pastebimai mažesne psichikos sveikatos sutrikimų rizika. Įdomu tai, kad ši „apsauginė“ kofeino savybė ypač ryški vyrams.
|
Tačiau neskubėkite piltis ketvirtojo ar penktojo puodelio. Mokslininkai įspėja apie „apverstos U formos“ efektą: peržengus penkių puodelių ribą, nauda dingsta, o psichikos sutrikimų rizika vėl šauna į viršų.
Milžiniškas eksperimentas: 460 000 likimų
Tai nėra tiesiog dar viena trumpalaikė apklausa. Tyrėjų komanda pasitelkė milžinišką „JK Biobanko“ (UK Biobank) duomenų bazę ir išanalizavo daugiau nei 460 000 dalyvių (40–69 m. amžiaus) gyvenimo būdą.
Mokslininkai stebėjo šiuos žmones net 13,4 metų. Buvo fiksuojama viskas:
- kiek puodelių išgeriama kasdien?
- kokią kavą jie renkasi: maltą, tirpią ar be kofeino?
- kaip bėgant metams keitėsi jų emocinė būklė?
Ar rūšis turi reikšmės?
Nors tyrimas rodo stiprų ryšį tarp saikingo vartojimo ir geros savijautos, mokslininkai pabrėžia: kava nėra universalus vaistas, tačiau tai – galingas įrankis prevencijai. Nesvarbu, ar tai būtų aromatinga malta kava, ar greitai paruošiama tirpi – svarbiausia išlaikyti saiką.
Tad kitą kartą, kai mėgausitės savo antruoju dienos puodeliu, žinokite – jūs ne tik budinate kūną, bet ir saugote savo protą nuo tamsiausių užkaborių.
