Tikras „gerovės“ receptas – ar jūsų gyvenime yra šie 6 dalykai? (1)
Tai ne pinigai ir ne sėkmė.
© Purvango, CC BY-SA 4.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:COLOURING_THE_WORLD.jpg
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Mes visi nuolatos girdime terminą „gerovė“, tačiau paklausti, kas tai yra, greičiausiai tik numotume ranka: „Na, tai kai viskas gerai...“. Mokslininkams toks atsakymas netiko. Po milžiniško tyrimo, kuriame dalyvavo šimtai ekspertų, pagaliau turime pirmąjį pasaulyje universalų mokslinį apibrėžimą. Rezultatai gali nustebinti: tai ne pinigai ir ne sėkmė.
Daugiau jokių spėlionių ir miglotų filosofijų! Adelaidės universiteto (Australija) ir „Be Well Co“ tyrėjai suvienijo 122 akademikus iš 11 skirtingų disciplinų, kad užbaigtų dešimtmečius trukusį chaosą. Psichiatrai, psichologai, ekonomistai ir net teologai susėdo prie vieno stalo, kad atsakytų į fundamentalų klausimą: kas iš tiesų sudaro teigiamą psichinę sveikatą?
Kodėl tai revoliucija?
|
„Įsivaizduokite, jei pasaulyje egzistuotų 150 skirtingų būdų matuoti kraujospūdį – gauti rezultatai būtų tiesiog beprasmiai“, – teigia tyrimo autorius dr. Matthew Iasiello. Iki šiol psichinė gerovė buvo apibrėžiama taip skirtingai, kad vyriausybėms ir sveikatos įstaigoms buvo beveik neįmanoma kurti efektyvios politikos.
Mokslininkai sutarė dėl 19 esminių faktorių, tačiau šeši iš jų sulaukė net 90 % ekspertų pritarimo. Jei jūsų gyvenime trūksta bent vieno iš šių komponentų – jūsų „gerovės variklis“ dirba tuščiomis apsukomis.
Štai tas „Auksinis šešetas“:
- Gyvenimo prasmė ir tikslas. Žinojimas, kodėl keliatės ryte, yra pamatas, be kurio viskas sugriūna.
- Pasitenkinimas gyvenimu. Tai bendras įvertinimas: ar esate patenkinti tuo, kur esate dabar?
- Savęs priėmimas. Gebėjimas žiūrėti į veidrodį be graužaties ir priimti savo praeitį bei dabartį.
- Glaudūs ryšiai su kitais. Žmogus yra socialinė būtybė – be kokybiško ryšio su kitais „gerovė“ tiesiog neįmanoma.
- Autonomija ir saviraiška. Galimybė patiems priimti sprendimus ir būti savimi, o ne sistemos sraigteliu.
- Laimės ir linksmumo jausmas. Taip, mokslas oficialiai patvirtino: dažnas pozityvumo ir džiaugsmo patyrimas yra būtina sveikatos dalis, o ne prabanga.
Šis tyrimas nubrėžia aiškią ribą tarp „tiesiog nesirgimo psichine liga“ ir „tikros gerovės“. Tai naujas standartas, kuris keis ne tik mediciną, bet ir tai, kaip mes vertiname savo kasdienybę.
