Kortizolio spąstai: kodėl vartojant alkoholį riebalai kaupiasi būtent ties juosmeniu? ()
Šis procesas skatina vadinamojo pilvo riebalinio sluoksnio susidarymą.
© Bru-nO (Free Pixabay license) | https://pixabay.com/photos/measuring-tape-measure-belly-thick-4590162/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Alkoholis ženkliai prisideda prie kūno svorio augimo ne tik dėl savo kaloringumo, bet ir dėl specifinio poveikio medžiagų apykaitai. Nors tiesiogiai į riebalus virsta tik maža dalis suvartoto alkoholio energijos, jo skaidymas kepenyse laikinai sustabdo kitų riebalų deginimą, todėl su maistu gaunamas perteklius linkęs kauptis liemens srityje.
Šis procesas skatina vadinamojo pilvo riebalinio sluoksnio susidarymą, kuris didina širdies ligų bei antrojo tipo cukrinio diabeto riziką, ypač vyrams bei moterims po menopauzės.
Organizmo reakcija į alkoholį taip pat pasireiškia per hormonų disbalansą, pavyzdžiui, padidėjusią kortizolio gamybą, kuri tiesiogiai susijusi su riebalų kaupimu ties juosmeniu ir sustiprėjusiu potraukiu nesveikam maistui.
|
Alkoholis papildomai stimuliuoja smegenų sritis, atsakingas už alkio pojūtį, ir gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, todėl vartojant svaigiuosius gėrimus dažnai kyla nenumaldomas poreikis rinktis daug angliavandenių turinčius produktus. Tai ypač rizikinga diabetu sergantiems asmenims, nes alkoholis kartu su vaistais gali išprovokuoti staigų ir pavojingą cukraus kiekio kraujyje nuosmukį.
Dauguma alkoholinių gėrimų, ypač saldūs kokteiliai, yra pilni „tuščių“ kalorijų, neturinčių jokių organizmui naudingų maistinių medžiagų ar mineralų, būtinų raumenų bei audinių regeneracijai. Be to, nors alkoholis pasižymi raminančiu poveikiu, jis iš esmės prastina miego kokybę ir trukmę, o pailsėti nespėjęs organizmas kitą dieną reikalauja daugiau maisto energijos ir silpnina valią atsisakyti užkandžių.
Nors pats alkoholio atsisakymas savaime kilogramų netirpdo, jo ribojimas padeda geriau kontroliuoti impulsyvų elgesį ir lengviau laikytis nustatyto kalorijų deficito, kuris yra būtinas svorio mažinimui.
