Paprasti gėrimai, kurie gelbėja prostatą: poveikis nustebins net skeptikus ()
Tai tikras eliksyras vyro sveikatai.
© Santeri Viinamäki, CC BY-SA 4.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Glass_of_strawberry_juice_20180815.jpg
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Prostatos problemos – viena jautriausių ir dažniausių temų ape vyrų sveikatą, apie ją garsiai kalbama tikrai per retai. Nors pajutus pirmuosius simptomus dažniausiai griebiamasi vaistų, mokslininkai vis garsiau kalba apie prevencijos galią. Paaiškėjo, kad prostatos sveikatą galima reikšmingai pagerinti ir apsaugoti tiesiog koreguojant savo kasdienius įpročius.
Įvardyti paprasti, bet stulbinamai efektyvūs gėrimai, kurie gali padėti išvengti prostatos ligų ir net sulėtinti jau prasidėjusius pavojingus procesus. Jų poveikis gali nustebinti kiekvieną vyrą.
Mokslininkų akiratyje – 5 esminiai gėrimai prostatos sveikatai
Klinikiniai tyrimai ir urologų rekomendacijos išskiria kelis kasdienius gėrimus, kurių biologinis poveikis vyro organizmui yra įrodytas moksliškai.
1. Granatų sultys: stabdo ligos progresavimą
|
Tai tikras eliksyras vyro sveikatai. Klinikiniai tyrimai parodė, kad vyrams po prostatos operacijos ar spindulinės terapijos, reguliariai vartojantiems granatų sultis, PSA (prostatos specifinio antigeno) lygio kilimas sulėtėjo net beveik tris kartus. Granatuose esantys galingi antioksidantai tiesiogiai blokuoja vėžio ląstelių augimą ir neleidžia ligai plėstis.
2. Pomidorų sultys: terminio apdorojimo paslaptis
Pomidoruose gausu likopeno – stipraus pigmento ir antioksidanto, kuris drastiškai sumažina prostatos vėžio riziką ir slopina uždegiminius procesus. Svarbi detalė: likopenas geriausiai įsisavinamas po virimo. Dėl šios priežasties kokybiškos pomidorų sultys arba natūralūs padažai yra šviesmečiais veiksmingesni nei žali pomidorai.
3. Žalioji arbata: ląstelių apsauga nuo streso
Žaliojoje arbatoje slepiasi unikalus katechinas EGCG (epigalokatechino galatas). Ši medžiaga efektyviai mažina oksidacinį stresą ir blokuoja uždegimus. Tyrimai rodo, kad reguliarus žaliosios arbatos gėrimas ne tik sumažina gerybinės prostatos hiperplazijos (padidėjimo) riziką, bet ir efektyviai sulėtina nepageidaujamą ląstelių dauginimąsi.
4. Sojų pienas: hormonų pusiausvyros sargas
Sojų piene gausu izoflavonų, kurie natūraliai reguliuoja hormonų foną vyro organizme. Jie sugeba sumažinti androgenų – hormonų, skatinančių prostatos ląstelių augimą – aktyvumą. Akivaizdus pavyzdys yra Azijos šalys: čia sojų suvartojama gerokai daugiau, o prostatos vėžio rodikliai yra vieni mažiausių pasaulyje.
5. Vanduo: elementari, bet privaloma bazė
Vanduo yra paprasčiausias, tačiau gyvybiškai svarbus elementas. Pakankamas vandens kiekis apsaugo šlapimo pūslę nuo dirginimo, išplauna toksinus, sumažina infekcijų riziką ir užtikrina sklandų bei normalų šlapimo tekėjimą.
Ką rinktis ir ko griežtai vengti?
Jei ieškote stipriausio ir greičiausio efekto, mokslinės išvados vienareikšmiškos – granatų ir pomidorų sultys turi pačius svarbiausius įrodymus kovoje už vyro sveikatą. Žalioji arbata ir sojų pienas puikiai tinka kaip kasdienis raciono papildymas, o vanduo privalo išlikti jūsų baziniu gėrimu.
Tačiau vien papildyti šaldytuvą neužteks – būtina atsisakyti to, kas prostatą žudo iš vidaus. Norint išlaikyti vyrišką sveikatą, būtina drastiškai apriboti alkoholio, per didelio kofeino ir saldžių, gazuotų gėrimų vartojimą, kurie veikia kaip uždegimų kuro šaltinis.
.jpg)
