Ryte įsipilkite šio „stebuklo“ ir atsikratykite vidurių užkietėjimo per 30 min ()
Gėrimas gali veikti gana greitai.
© DI@atvira licencija
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Vanduo su druska ryte: ar jis tikrai naudingas organizmui?
Internete dažnai rašoma, kad vanduo su druska padeda išvalyti organizmą, gerina virškinimą ir net padeda numesti svorio. Tačiau ne visi šie teiginiai yra pagrįsti moksliniais tyrimais. Kai kuriems žmonėms toks gėrimas gali padėti esant vidurių užkietėjimui, tačiau jis tinka ne visiems.
Kaip veikia vanduo su druska?
Išgėrus stiklinę sūraus vandens ryte, tuščiu skrandžiu, gali būti paskatinta žarnyno veikla. Dėl to kai kurie žmonės greičiau išsituština ir jaučiasi lengviau.
Svarbu žinoti, kad vanduo su druska neišvalo organizmo nuo toksinų – šį darbą natūraliai atlieka kepenys ir inkstai.
Kadangi šis gėrimas gali suveikti gana greitai, išgėrus jį geriau būti netoli tualeto.
Kaip jį paruošti?
Jums reikės:
- 1 litro šilto vandens;
- 1 arbatinio šaukštelio jūros arba Himalajų druskos.
- Druską gerai ištirpinkite vandenyje. Jei skonis atrodo per sūrus, galite įspausti šiek tiek citrinos sulčių.
- Dažniausiai rekomenduojama ryte išgerti vieną stiklinę maždaug 30 minučių prieš pusryčius.
Kokia gali būti nauda?
- Gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Kai kuriems žmonėms sūrus vanduo paskatina žarnyno veiklą ir padeda lengviau išsituštinti.
- Padeda atkurti natrio kiekį organizme. Jei daug prakaituojate sportuodami ar dirbdami karštyje, organizmas netenka ne tik vandens, bet ir natrio. Tokiu atveju vanduo su druska gali padėti papildyti jo atsargas.
- Padeda palaikyti skysčių balansą. Natris padeda organizmui išlaikyti vandenį, todėl tinkamas jo kiekis svarbus normaliai organizmo veiklai.
- Gali trumpam sumažinti alkio jausmą. Kai kurie žmonės pastebi, kad po tokio gėrimo jaučiasi sotesni. Vis dėlto nėra įrodymų, kad vanduo su druska padeda deginti riebalus ar veiksmingai mažina svorį.
Ar Himalajų druska sveikesnė?
|
Himalajų druskoje yra labai nedideli kiekiai geležies, magnio, kalio, cinko ir kitų mineralų. Tačiau jų kiekis toks mažas, kad reikšmingos naudos sveikatai nesuteikia.
Tiek Himalajų, tiek jūros, tiek paprastos valgomosios druskos pagrindinė sudedamoji dalis yra natrio chloridas.
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 5 gramus druskos – maždaug vieną arbatinį šaukštelį.
Kam šio gėrimo geriau nevartoti?
Vandens su druska nerekomenduojama gerti:
- žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį;
- sergant inkstų ligomis;
- sergant širdies ligomis;
- nėščioms ir žindančioms moterims;
- vaikams.
Per didelis druskos kiekis gali padidinti kraujospūdį, sukelti pykinimą, troškulį, raumenų mėšlungį, silpnumą ar širdies ritmo sutrikimus.
Ką verta prisiminti?
Vanduo su druska gali padėti kai kuriems žmonėms, kuriuos vargina vidurių užkietėjimas, tačiau jis nėra stebuklinga priemonė organizmui valyti ar svoriui mesti. Jei virškinimo problemos kartojasi dažnai, geriausia kreiptis į gydytoją ir ieškoti tikrosios jų priežasties.
