22 kartus daugiau kalcio nei stiklinėje pieno: šis paprastas receptas išsaugos jūsų kaulus stiprius! ()
Nuo seno naudojamas tradicinėje Azijos medicinoje.
© DI@
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Ši arbata turi 22 kartus daugiau kalcio nei pienas. Gerkite ją kasdien, kad sumažintumėte osteoporozės riziką
Su dideliu kalcio kiekiu paprastai siejami pienas ir pieno produktai. Iš tiesų juose yra nemažai šio elemento, tačiau egzistuoja gėrimas, apie kurį retas pagalvotų, kad jame gali būti net 22 kartus daugiau kalcio nei piene. Ši tradicinė azijietiška arbata padeda pasirūpinti tvirtais kaulais ir dantimis, o jai paruošti reikalingas ingredientas yra lengvai prieinamas ir Lenkijoje.
Ši arbata turi 22 kartus daugiau kalcio nei pienas
Pieno produktai ir kai kurios žuvys, pavyzdžiui, lašiša, upėtakis ir tunas, yra natūralūs kalcio šaltiniai. Tačiau mažiau žinomi produktai gali ne tik pakeisti šiuos tradicinius šaltinius, bet ir turėti gerokai daugiau šio mineralo.
|
Gerkite šilkmedžio arbatą, kad sustiprintumėte kaulus, pagerintumėte kraujotaką ir sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje.
Kalcis yra mineralinė medžiaga, būtina tinkamam kaulų ir dantų formavimuisi. Kalcio trūkumas gali sukelti osteoporozę – ligą, kuri silpnina kaulus, mažindama jų tankį. Dėl to padidėja kaulų lūžių rizika ir pailgėja jų gijimo laikas.
Kad pasirūpintumėte kaulų sveikata ir išvengtumėte osteoporozės, verta kasdien išgerti stiklinę pieno, tačiau dar geresnis pasirinkimas gali būti šis gėrimas, nuo seno naudojamas tradicinėje Azijos medicinoje. Pasirodo, juodojo šilkmedžio lapų, taip pat šio augalo vaisių arbata aprūpina net iki 22 kartų didesniu kalcio kiekiu, nei jo yra piene.
Japonijos sveikatos apsaugos ministerijos atliktas tyrimas pabrėžia šilkmedžio arbatos pranašumus, palyginti su pieno produktais, kalbant apie osteoporozės prevenciją. Be to, tradicinis azijietiškas gėrimas iš Morus nigra lapų padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir stiprina imuninę sistemą. Dėl antioksidantų gausos jis taip pat lėtina senėjimo procesus, gerina širdies sveikatą ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
Lietuvoje, kaip ir Lenkijoje, galima rasti baltojo šilkmedžio (Morus alba), kurio vaisiai kartais būna tamsiai violetiniai ar beveik juodi. Nors vizualiai jie primena juodąjį šilkmedį, savo skoniu ir dydžiu jie skiriasi – yra mažesni ir saldesni už tikrojo juodojo šilkmedžio vaisius.
Kaip paruošti azijietišką arbatą nuo osteoporozės? Sužinokite paprastą receptą
Nepaisant to, kad pats medis (Morus nigra) mūsų regione neauga, jo džiovintų lapų ar vaisių arbatai paruošti galima lengvai įsigyti prekyboje.
Arbatai nuo osteoporozės paruošti jums tereikės dviejų ingredientų:
- 1 valgomojo šaukšto džiovintų juodojo šilkmedžio lapų;
- 250 ml vandens.
Kaip paruošti šilkmedžio arbatą?
- Užvirinkite vandenį.
- Užpilkite juo šilkmedžio lapus ir palikite pritraukti 5–10 minučių.
- Nukoškite ir gerkite 1–2 kartus per dieną.
