Kaip išvengti gripo? 8 šeimos gydytojos patarimai (1)
Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Lina Simanaitienė pateikia 8 patarimus, kai šiuo metu išvengti gripo.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Priemonės, padedančios užkirsti kelią gripui:
1. Pirmiausias, svarbiausias ir efektyviausias žingsnis – pasiskiepykite nuo gripo. Kasmet visų amžiaus grupių asmenys, pradedant vyresniais nei 6 mėn. kūdikiais, turėtų skiepytis nuo gripo. Rizikos grupių pacientai (sergantys lėtinėmis ligomis, asmenys, vyresni nei 65 m., nėščiosios, gyvenantys socialinės globos įstaigose, medicinos personalas) skiepijami nemokamai. Vakcinacija nuo gripo mažina tikimybę susirgti, susirgus – komplikacijų ir mirties riziką.
2. Venkite kontakto su sergančiaisiais (karščiuojančiais, kosinčiais, jaučiančiais gerklės, raumenų, galvos skausmus, šaltkrėtį). Jei tai neįmanoma, palaikykite bent metro atstumą ir kiek įmanoma trumpinkite kontakto laiką.
3. Esant padidėjusiam sergamumui viršutinėmis kvėpavimo takų infekcijomis ir gripu, nesilankykite masinio susibūrimo vietose.
4. Kosėdami ir čiaudėdami prisidenkite burną vienkartine servetėle. Ja pasinaudoję, išmeskite ir nusiplaukite rankas. Neturėdami servetėlės, kosėkite/čiaudėkite į alkūnės linkį.
5. Dažnai plaukite rankas muilu ir vandeniu (tai turėtų trukti bent 20 s). Jei jie neprieinami, naudokite dezinfekuojantį skystį, turintį bent 60 proc. alkoholio.
6. Venkite liesti savo akis, nosį, burną.
7. Gerai vėdinkite patalpas, kruopščiai plaukite dažnai liečiamų baldų paviršius, jei namuose yra sergantis asmuo.
8. Dėvėkite medicininę kaukę, kad išvengtumėte atsitiktinio sąlyčio su sergančiojo kvėpavimo takų sekretu jiems čiaudint ir kosint. Kaukės turėtų būti keičiamos kas 3 val.