„Kaip išsimiegoti per 10 minučių.“ Išbandykite JAV karinio jūrų laivyno spec. pajėgų metodą ()

2024-12-16

Maksimalus poveikis.

Asociatyvi nuotr.
© WOKANDAPIX (Pixabay Content Licence)|https://pixabay.com/photos/feet-sleeping-sleep-bed-bedroom-2308646/

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Kalifornijos skubios pagalbos skyriaus gydytojas daktaras Joe Whittingtonas pasidalijo JAV karinio jūrų laivyno specialiųjų pajėgų karių naudojama miego technika, kuri padeda atsigauti vos per 10 minučių.

Daktaras Whittingtonas sako, kad trumpalaikio poilsio metu svarbiausią vaidmenį atlieka tinkama kūno padėtis. Kad poveikis būtų maksimalus, jis pataria:

Mažiausia kaina šiais metais! Lietuvių sukurta „NordPass“ paslauga, kuria pasitiki milijonai – „tiesiog būtina kiekvienam interneto naudotojui“ (Video)

6133 3

Tiesiog nerealiai gera proga gauti lietuvių sukurtą produktą už mažiausią kainą šiais metais! Ir dabar dar priedo gausite visiškai naujas ir puikias galimybes atveriančias funkcijas.

Išsamiau

– Suraskite lovos ar sofos kraštą.

– Atsigulkite taip, kad kojos būtų pakeltos 90 laipsnių kampu, o blauzdos remtųsi į paviršių.

– Užmerkite akis, sudėkite rankas ant krūtinės ir atsipalaiduokite.

Šis metodas turi dvejopą naudą:

– Geresnė kraujotaka: pakeltos kojos padeda sumažinti patinimą ir skatina kraujo tekėjimą į viršutinę kūno dalį, o tai padeda atsipalaiduoti.

– Efektyvus poilsis: miego trukmės apribojimas iki 10 minučių leidžia atsibusti lengvo miego fazėje ir išvengti „miego inercijos“ – nuovargio būsenos po per ilgo poilsio.

Daktaras Whittingtonas rekomenduoja šį metodą tiems, kurie neturi laiko, bet turi greitai pailsėti.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

udf.name

Aut. teisės: MTPC

(8)

(0)

(8)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()