„Neturėtumėte miegoti ant dviejų pagalvių.“ Prisiminkite tai visam gyvenimui ()
Turi įtakos visai sveikatai.
© Marlon_Delibasic (Pixabay Content Licence)|https://pixabay.com/photos/pillow-sleep-dream-comfortable-1738023/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Nors esama visokių prietarų, kad „miegoti ant dviejų pagalvių negalima“, nes tai esą turi įtakos žmogaus gyvenimui ir likimui, tačiau, kaip rašo Glavred.info, tačiau toks miegas gali būti naudingas jūsų sveikatai.
Kada dedamos dvi pagalvės:
1. Stuburo atrama. Papildoma pagalvė po kaklu gali padėti išlaikyti natūralų stuburo išlinkimą miego metu, o tai pagerina kraujotaką ir sumažina krūvį kaklo slanksteliams.
|
2. Gerina kvėpavimą. Jei kenčiate nuo knarkimo ar miego apnėjos, papildoma pagalvė gali padėti pakelti galvą ir pagerinti kvėpavimo takų laisvumą.
3. Mažina nugaros skausmą. Jei jaučiate nugaros skausmus, papildoma pagalvė po keliais gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti stuburo įtampą.
Kiek pagalvių reikia miegui
Vienam asmeniui reikia tik vienos pagalvės po galva. Naudojant aukštą pagalvę gali atsirasti kaklo raumenų įtampa ir galvos skausmas, o tai gali turėti įtakos miego kokybei ir bendrai kūno sveikatai.
Vietoj antros pagalvės po galva geriau padėti ją tarp kojų, kad išlaikytumėte taisyklingą kūno laikyseną ir išvengtumėte naktinių spazmų. Toks požiūris skatina optimalią kraujotakos sistemos funkciją ir raumenų atsipalaidavimą, kuris būtinas sveikam miegui.
