[ŽT] „Labai paprastas triukas.“ Kaip išvengti kraujospūdžio šuolių ()
Labai paprastas patarimas.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Reguliarus žalumynų vartojimas ir pasivaikščiojimai gryname ore padės išvengti kraujospūdžio šuolių, teigia kardiologas Kolumbus Batistas, skelbia Sports.kz su nuoroda į Lenta.ru.
Šį patarimą jis davė „Plant Based News“ podcast'o epizode, rašo „Daily Mirror“.
Batistas pažymėjo, kad širdies sveikatai jis visada rekomenduoja valgyti kopūstus, garstyčias ir bet kokias kitas žalias lapines daržoves.
|
„Šiose daržovėse yra natūraliai dirvožemyje susidarantys ir į augalą patenkantys nitratai, kurie iš tikrųjų gali padėti išplėsti kraujagysles ir pagerinti endotelio funkciją“, – paaiškino gydytojas.
Batistas pridūrė, kad paprastas triukas gali padėti išnaudoti visas žalumynų galimybes. „Pasivaikščiokite saulėtu oru. Net nedidelis saulės šviesos kiekis gali išlaisvinti susikaupusius nitratus ir padėti pagerinti kraujospūdžio kontrolę“, – pasiūlė jis.
