„Šis vaisius degina riebalus jums miegant – įsigykite jį šiandien“ ()
Spartina poodinių riebalų deginimą.
© connie_sf (Pixabay Content Licence)|https://pixabay.com/photos/bowl-of-fruit-fruit-basket-fruit-1517740/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Ar kada nors svajojote miegodami numesti svorio? Tai skamba kaip fantazija, tačiau kai kurie produktai iš tiesų pagreitina medžiagų apykaitą net ramybės būsenoje, rašo Belnovosti.by.
Įsivaizduokite: einate miegoti, o jūsų kūnas toliau dirba, atsikratydamas papildomų centimetrų. Vienas iš šių „stebuklingų“ vaisių prieinamas kiekvienam ir kainuoja centus.
Tai paprasčiausias obuolys.
Obuoliuose yra unikalių fermentų ir skaidulų, kurie skatina virškinimą ir padeda organizmui aktyviau eikvoti kalorijas.
Norint pradėti „naktinio deginimo“ procesą, reikia tinkamai derinti produktus. Pavyzdžiui, likus valandai iki miego suvalgykite obuolį su varške. Varškėje esantys baltymai ilgai virškinami ir palaiko raumenis, o vaisiuose esančios skaidulos švelniai valo žarnyną.
|
Žinoma, stebuklų nebūna – be judėjimo ir subalansuotos mitybos rezultatas bus kuklus. Tačiau į mitybos racioną įtraukę tokių užkandžių, pastebėsite, kaip plonėja liemuo, o energijos padaugėja.
Svarbiausia nepadauginkite saldžiųjų veislių obuolių ir nepakeiskite jų sočia vakariene.
O jei varškę pakeisite graikišku jogurtu be priedų, gausite dozę probiotikų sveikai žarnyno florai.
Viskas priklauso nuo pektino – tirpių skaidulų, kurios veikia kaip kempinė, sugerianti toksinus ir riebalų perteklių. Patekęs į žarnyną, pektinas sulėtina cukraus įsisavinimą, todėl išvengiama insulino šuolių.
Tai svarbu, nes didelis insulino kiekis ne tik sukelia alkį, bet ir blokuoja riebalų skaidymą.
Be to, obuoliuose gausu obuolių rūgšties, kuri pagreitina Krebso ciklą – procesą, kurio metu ląstelės maistines medžiagas paverčia energija. Kuo šis ciklas aktyvesnis, tuo daugiau kalorijų sudeginama net ramybės būsenoje.
Jei į obuolį įbersite žiupsnelį cinamono, poveikis sustiprės. Cinamonas reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, todėl sumažėja potraukis saldumynams. Žarnynas yra 70 % imuninės sistemos ir svorio kontrolės centras. Jei jame dominuoja „blogosios“ bakterijos, organizmas kaups riebalus net valgant žalias salotas.
Taip pat pabandykite vakarinę arbatą pakeisti šiltu vandeniu su obuolio skiltele ir imbieru.
Imbieras gerina kraujotaką, todėl padeda organizmui greičiau atsikratyti toksinų. O šiltas vanduo švelniai skatina virškinimą. Beje, nelupkite obuolių nuo žievelės – joje yra ursolio rūgšties, kuri neleidžia raumenims atrofuotis ir spartina poodinių riebalų deginimą.
Tačiau nepamirškite ir fizinio aktyvumo. Net 15 minučių vakarinio pasivaikščiojimo ar lengvo tempimo sustiprins poveikį.
