Daugeliui iš mūsų važiavimas dviračiu yra tiesiog didelis malonumas. Tačiau verta prisiminti, kad ši veikla taip pat gali pagerinti mūsų kūno išvaizdą.

Kiek svorio galime numesti reguliariai važiuodami dviračiu? Kai kurie gali nustebti. Tačiau svarbu prisiminti vieną dalyką.

Vasaros atostogų sezonas daugelį mūsų motyvuoja rūpintis savo figūra. Be subalansuotos mitybos, fizinis aktyvumas taip pat yra labai svarbus svorio metimo proceso elementas. Ne paslaptis, kad geriausių rezultatų pasiekiama mėgaujantis sportu. Tai leidžia lengviau motyvuoti save sportuoti. Štai kodėl daugelis žmonių renkasi važiavimą dviračiu.

Kiek svorio galima numesti važiuojant dviračiu?

Važiavimas dviračiu gali padėti numesti svorio. Ši veikla yra puikus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą. Ir svarbiausia, kad net ir nulipę nuo dviračio, mes toliau deginame kalorijas. Todėl, jei mums patinka ši sporto šaka, verta ją įtraukti į savo kasdienybę vasaros rutiną.

[EU+Kuponai] Prasidėjo! „June Mega Sale“ išpardavimas. Iki 70 % nuolaidos, geriausi daiktai ir 100 € prizai. Paskubėkite, pasiūla ribota! 6329 „June Mega Sale“! Galioja iki 2025-06-30 Nuolaidų kuponai Iš Europos sandėlių Iki 2 metų garantijos Prizai iki 100€ Išsamiau

Norint numesti 1 kg svorio, reikia sudeginti apie 7000 kalorijų. Per 1 valandos trukmės intensyvų važiavimą dviračiu (priklausomai nuo maršruto sudėtingumo ir kūno svorio) sudeginame nuo 500 iki 1000 kalorijų. Todėl, sveikai maitindamiesi, vos per savaitę galime numesti apie 1 kg.

Tačiau mūsų pastangos neduos norimų rezultatų, jei nesilaikysime sveikų mitybos įpročių. Vienas iš svarbiausių svorio metimo aspektų yra kalorijų deficitas. Svarbu tai, kad jei reguliariai sportuojame, šis deficitas yra didesnis nei tuo atveju, jei gyvename sėsliai.

Kaip galime patikrinti dabartinį deficitą, jei norime numesti svorio? Šiais laikais internete galime rasti daugybę labai naudingų skaičiuotuvų. Paprastai, atsakę į kelis paprastus klausimus (pvz., ūgis, amžius, dabartinis svoris, fizinis aktyvumas), gauname informacijos apie tai, kiek kalorijų turėtume suvartoti per dieną, kad numestume svorio.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

kobieta.gazeta.pl

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Katė miega ant jūsų? „Ji perduoda jums svarbią žinią“

+19

(1)

„Mes kiekvieną dieną savo noru naikiname savo sąnarius.“ 7 blogi įpročiai

+25

Venkite šio pieno bet kokia kaina! „Patikrinkite, ar jo turite šaldytuve“

+11

(2)

Stiuardesės visada tai daro, kai lipame į lėktuvą. „Nedaug žmonių žino, kodėl“

+5

Ką daryti su nupjauta žole? „Jokiomis aplinkybėmis neišmeskite“

+5

Karo atveju. Kiek grynųjų pinigų reikėtų turėti namuose? Atsako ekspertai

+3

Kiek laiko katė gali būti viena namuose? „Nustebsite“

+1

Negalite užmigti 3 val. nakties? „Išbandykite šį paprastą amerikietišką triuką“

+1

„Gali baigtis mirtimi. Jokiais būdais negerkite to karštą dieną.“ Daktaras atskleidžia, kaip saugiai atsivėsinti

+1

„Blogiausias gėrimas karštu oru. „Smogia“ į širdį ir skrandį.“ Tai ne alkoholis

+3

[ŽT] „Pirkite vakarienei.“ Tai padeda greitai užmigti

+1

Maži balti ir rudi taškeliai ant obuolių – kas tai?

+3

(1)

„Jis tik norėjo pasiimti grynųjų pinigų.“ To, kas nutiko bankomate, nesapnavo net baisiausiame sapne

+1

[ŽT] „Keliatės anksčiau nei suskambėjo žadintuvas? Tai gali būti ligos požymis“

+2

Pavojingiausia cukraus forma. „Tuoj pat jų atsikratykite!“

+44