Nepatikėsite, kiek svorio galite numesti važiuodami dviračiu. Pilvukas išnyks akyse  ()

Daugeliui iš mūsų važiavimas dviračiu yra tiesiog didelis malonumas. Tačiau verta prisiminti, kad ši veikla taip pat gali pagerinti mūsų kūno išvaizdą.



© Tuvalum (Public Domain) | https://www.pexels.com/photo/cyclist-in-training-17239282/

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Kiek svorio galime numesti reguliariai važiuodami dviračiu? Kai kurie gali nustebti. Tačiau svarbu prisiminti vieną dalyką.

Vasaros atostogų sezonas daugelį mūsų motyvuoja rūpintis savo figūra. Be subalansuotos mitybos, fizinis aktyvumas taip pat yra labai svarbus svorio metimo proceso elementas. Ne paslaptis, kad geriausių rezultatų pasiekiama mėgaujantis sportu. Tai leidžia lengviau motyvuoti save sportuoti. Štai kodėl daugelis žmonių renkasi važiavimą dviračiu.

Kiek svorio galima numesti važiuojant dviračiu?

Važiavimas dviračiu gali padėti numesti svorio. Ši veikla yra puikus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą. Ir svarbiausia, kad net ir nulipę nuo dviračio, mes toliau deginame kalorijas. Todėl, jei mums patinka ši sporto šaka, verta ją įtraukti į savo kasdienybę vasaros rutiną.

[EU+Kuponai] Prasidėjo! „June Mega Sale“ išpardavimas. Iki 70 % nuolaidos, geriausi daiktai ir 100 € prizai. Paskubėkite, pasiūla ribota!
6329

„June Mega Sale“!

Galioja iki 2025-06-30

Nuolaidų kuponai

Iš Europos sandėlių

Iki 2 metų garantijos

Prizai iki 100€

Išsamiau

Norint numesti 1 kg svorio, reikia sudeginti apie 7000 kalorijų. Per 1 valandos trukmės intensyvų važiavimą dviračiu (priklausomai nuo maršruto sudėtingumo ir kūno svorio) sudeginame nuo 500 iki 1000 kalorijų. Todėl, sveikai maitindamiesi, vos per savaitę galime numesti apie 1 kg.

Tačiau mūsų pastangos neduos norimų rezultatų, jei nesilaikysime sveikų mitybos įpročių. Vienas iš svarbiausių svorio metimo aspektų yra kalorijų deficitas. Svarbu tai, kad jei reguliariai sportuojame, šis deficitas yra didesnis nei tuo atveju, jei gyvename sėsliai.

 

Kaip galime patikrinti dabartinį deficitą, jei norime numesti svorio? Šiais laikais internete galime rasti daugybę labai naudingų skaičiuotuvų. Paprastai, atsakę į kelis paprastus klausimus (pvz., ūgis, amžius, dabartinis svoris, fizinis aktyvumas), gauname informacijos apie tai, kiek kalorijų turėtume suvartoti per dieną, kad numestume svorio.

Pasidalinkite su draugais
Aut. teisės: MTPC
MTPC
(2)
(0)
(2)
MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()