Daugeliui iš mūsų važiavimas dviračiu yra tiesiog didelis malonumas. Tačiau verta prisiminti, kad ši veikla taip pat gali pagerinti mūsų kūno išvaizdą.

Kiek svorio galime numesti reguliariai važiuodami dviračiu? Kai kurie gali nustebti. Tačiau svarbu prisiminti vieną dalyką.

Vasaros atostogų sezonas daugelį mūsų motyvuoja rūpintis savo figūra. Be subalansuotos mitybos, fizinis aktyvumas taip pat yra labai svarbus svorio metimo proceso elementas. Ne paslaptis, kad geriausių rezultatų pasiekiama mėgaujantis sportu. Tai leidžia lengviau motyvuoti save sportuoti. Štai kodėl daugelis žmonių renkasi važiavimą dviračiu.

Kiek svorio galima numesti važiuojant dviračiu?

Važiavimas dviračiu gali padėti numesti svorio. Ši veikla yra puikus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą. Ir svarbiausia, kad net ir nulipę nuo dviračio, mes toliau deginame kalorijas. Todėl, jei mums patinka ši sporto šaka, verta ją įtraukti į savo kasdienybę vasaros rutiną.

[EU+Kuponai] Tik nuo 97€! Vėjo jėgainių rinkiniai. Turėkite energetinę nepriklausomybę visur, kur tik jums reikia 9813 7 Fantastiškai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Labai ribotas kiekis Išsamiau

Norint numesti 1 kg svorio, reikia sudeginti apie 7000 kalorijų. Per 1 valandos trukmės intensyvų važiavimą dviračiu (priklausomai nuo maršruto sudėtingumo ir kūno svorio) sudeginame nuo 500 iki 1000 kalorijų. Todėl, sveikai maitindamiesi, vos per savaitę galime numesti apie 1 kg.

Tačiau mūsų pastangos neduos norimų rezultatų, jei nesilaikysime sveikų mitybos įpročių. Vienas iš svarbiausių svorio metimo aspektų yra kalorijų deficitas. Svarbu tai, kad jei reguliariai sportuojame, šis deficitas yra didesnis nei tuo atveju, jei gyvename sėsliai.

Kaip galime patikrinti dabartinį deficitą, jei norime numesti svorio? Šiais laikais internete galime rasti daugybę labai naudingų skaičiuotuvų. Paprastai, atsakę į kelis paprastus klausimus (pvz., ūgis, amžius, dabartinis svoris, fizinis aktyvumas), gauname informacijos apie tai, kiek kalorijų turėtume suvartoti per dieną, kad numestume svorio.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

kobieta.gazeta.pl

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Jis naikina kepenis kaip alkoholis. JAV jį uždraudė. Lietuviai gali jį nusipirkti be jokių problemų

+9

Venkite šio pieno bet kokia kaina! „Patikrinkite, ar jo turite šaldytuve“

+2

(2)

Korėjiečiai geria kiekvieną dieną ir nesensta. Lietuviai net nėra apie tai girdėję

+2

Buvau šokiruotas! Geriausias būdas patikrinti, ar sode yra erkių. Tiesiog nunešiau jį į sodą

+2

Ar galite naudoti telefoną, kol jis kraunasi? „5 mitai, kuriuos turėtumėte pamiršti“

+1

„Blogiausias gėrimas karštu oru. „Smogia“ į širdį ir skrandį.“ Tai ne alkoholis

+1

[ŽT] „Pirkite vakarienei.“ Tai padeda greitai užmigti

+1

Sodininkų siaubas: kodėl pomidorai meta žiedus ir kaip tai išspręsti. Ekspertės patarimai veikia

+2

„Gali baigtis mirtimi. Jokiais būdais negerkite to karštą dieną.“ Daktaras atskleidžia, kaip saugiai atsivėsinti

+9

Maži balti ir rudi taškeliai ant obuolių – kas tai?

+1

(1)

Paslaptingi skaičiai ant kavos pakuočių. „Tai gali viską pakeisti.“ Sužinokite, ką iš tikrųjų geriate

+1

[ŽT] „Keliatės anksčiau nei suskambėjo žadintuvas? Tai gali būti ligos požymis“

+1

Jūsų katė itin drovi? Tai gali būti paslaptingos ligos požymis

+1

Pavojingiausia cukraus forma. „Tuoj pat jų atsikratykite!“

+8

Naktis bus baisi. Vos 30 g produkto. „Garantuotai sukels košmarus“

+3