Dieta, išgarsinta garsenybių. Ekspertai įspėja – geriau jos nesilaikyti ()

2025-11-23

Viena dieta jau daugelį metų dominuoja socialiniuose tinkluose.

© chris, CC BY-SA 4.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:VocaDi-Diet,EnglishBreakfast.jpeg

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Ji tampa energijos trūkumo, prastos nuotaikos ir odos problemų sprendimu. Ji taip pat turėtų smarkiai palengvinti svorio metimą ir teigiamai paveikti visą organizmą.

Tačiau gydytojai ir dietologai įspėja jos nesilaikyti be aiškių medicininių indikacijų. Sužinokite, kas turėtų laikytis dietos be glitimo ir kam tai gali pakenkti.

Kas yra dieta be glitimo ir kas turėtų jos laikytis?

Dieta be glitimo reiškia visišką glitimo turinčių produktų atsisakymą. Šis baltymas randamas kviečių, rugių ir miežių grūduose ir kai kuriems žmonėms gali sukelti alergiją.

Tačiau sveiktatos specialistai pabrėžia, kad šios dietos turėtų laikytis tik žmonės, sergantys celiakija, Dühringo liga, ne celiakijos sukeltu glitimo jautrumu ar alergijomis. Po glitimo vartojimo sergantieji skundžiasi stipriu pilvo skausmu ir galvos skausmu, vidurių užkietėjimu, pilvo pūtimu, viduriavimu, nuolatiniu nuovargiu ir prasta nuotaika.

[„Black Friday“ mega pasiūlymas] 200+ šalių! Viena geriausių eSIM paslaugų pasaulyje. Lietuvių „Saily“ + „NordVPN“ dovanų (Video)

2165

„Saily“ yra viena geriausių eSIM paslaugų pasaulyje, kuri suteikia gausa galimybių už ko gero geriausią kainą visoje rinkoje. Visame pasaulyje žinoma lietuvių kompanija mūsų skaitytojams turi specialių pasiūlymų.

Išsamiau

Kai kuriais atvejais simptomai pasireiškia ir ant odos – bėrimu ir niežtinčiais pažeidimais. Dieto be glitimo reikėtų laikytis atlikus išsamią diagnozę ir pasikonsultavus su gydytoju.

Vis daugiau žmonių laikosi dietos be glitimo

Ekspertai įspėja, kad glitimo turinčių produktų atsisakymas yra tipiška gydomoji dieta. Jokiomis aplinkybėmis jos neturėtų laikytis sveiki asmenys, neturintys alergijų ar glitimo netoleravimo.

Daugelio grūdų turinčių produktų atsisakymas gali lengvai sukelti mitybos nepakankamumą. Viso grūdo duona, makaronai, neskaldyti grūdai ir ryžiai yra gausūs vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltiniai.

Kita vertus, produktai be glitimo yra daug labiau perdirbti ir juose yra mažiau vertingų maistinių medžiagų.

Ar „įžymybių dieta“ paremta nesveikais produktais?

Dieta be glitimo išpopuliarėjo tarp įžymybių, tokių kaip aktoriai ir modeliai, kurios šį mitybos būdą laiko sveikesniu ir skatinančiu svorio metimą. Dėl šios priežasties glitimo atsisakymas kartais vadinamas „įžymybių dieta“.

Paprasti žmonės, ieškantys tobulo kūno be nė gramo riebalų pertekliaus, taip pat nori pamatyti nuostabius šios dietos rezultatus.

Deja, žurnale „Plant Foods for Human Nutrition“ paskelbtame tyrime teigiama, kad tai gali būti pavojinga svajonė. Mokslininkai palygino 39 įprastų grūdų produktų ir jų pakaitalų be glitimo, parduodamų JAV, sudedamąsias dalis. Jie nustatė, kad pastarieji yra brangesni, juose yra daugiau cukraus ir nesveikųjų riebalų, taip pat žymiai mažiau baltymų ir skaidulų.

Tokie maisto produktai dažnai yra labai perdirbti ir juose yra dirbtinių priedų, tokių kaip dažikliai, tekstūros stiprikliai, skonio stiprikliai ir, svarbiausia, žymiai daugiau cukraus ir druskos.

Kodėl dieta be glitimo gali būti kenksminga?

Žmonės, besilaikantys dietos be glitimo, suvartoja žymiai mažiau vertingų skaidulų ir dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Jiems taip pat daug dažniau trūksta geležies, kalcio, cinko, B grupės vitaminų ir vitamino D. Tai susiję su tokiais varginančiais simptomais kaip prastesnė nuotaika ir kognityvinė funkcija, susilpnėjęs imunitetas ir silpnesni kaulai.

Tyrimai taip pat rodo, kad dieta be glitimo gali padidinti 2 tipo diabeto riziką. Taip yra dėl padidėjusio labai perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daugiau cukrų ir riebalų nei baltymų ir skaidulų, vartojimo.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

Interia

Aut. teisės: MTPC

(1)

(0)

(1)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()