Numalšins apetitą ir užkurs virškinimą. Užtenka pusės per dieną ()

2025-11-14

Gali padėti palaikyti normalų cholesterolio balansą.

© https://pixabay.com/illustrations/ai-generated-woman-vegetables-9044943/

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Reguliariai vartojamas šis vaisius gerina virškinimą, palaiko sveiką žarnyno mikroflorą ir padeda lengviau kontroliuoti kūno svorį.

Rudenį ir žiemą citrusiniai vaisiai tampa ypač populiarūs – jie ne tik primena saulę ir vasarą, bet ir yra vertingas vitamino C šaltinis infekcijų sezono metu. Vitaminas C stiprina imunitetą ir suteikia daug papildomos naudos organizmui.

Vanderbilto universiteto mokslininkų tyrimai atskleidžia, kokią „supergalią“ turi greipfrutas.

Tyrimai rodo, kad greipfrutas gali padėti kontroliuoti apetitą ir palaikyti sveiką medžiagų apykaitą. Jame gausu polifenolių, kurie prisideda prie normalaus metabolizmo, ir skaidulų, kurios reguliuoja žarnyno veiklą, gerina virškinimą ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą – tai natūraliai mažina apetitą ir norą užkandžiauti.

Maksimalūs žaidimų įspūdžiai, produktyvumas, idealus komfortas: Ekrano vietos pagaliau pakaks viskam! („Philips EVNIA 49M2C8900L“ monitoriaus APŽVALGA)

6440

Kam turėti du atskirus monitorius, sustačius juos šalia vienas kito, jei galima naudoti vieną, ir dar super gerą? Štai kokie mano įspūdžiai išbandžius neįtikėtiną „Philips EVNIA 49M2C8900L“.

Išsamiau

Greipfrutas turi žemą glikeminį indeksą, todėl padeda stabiliau išlaikyti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti staigių energijos šuolių riziką.

Svarbu paminėti, kad daugiau kaip 90 proc. greipfruto sudaro vanduo – tai padeda palaikyti sotumo jausmą ir natūraliai mažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį. 100 gramų greipfruto turi maždaug 40 kcal, o visas vidutinio dydžio vaisius – apie 110–120 kcal.

Ar greipfruto valgymo laikas turi reikšmės?

Geriausia greipfrutą valgyti ryte arba likus maždaug 30 minučių iki pagrindinio valgymo. Tokiu metu vaisiuje esančios skaidulos natūraliai sumažina apetitą, o virškinimo sistema gauna lengvą „paskatinimą“. Dėl to vėliau suvalgoma mažiau maisto, o riebalų apykaita veikia efektyviau.

Svarbiausia – įtraukti greipfrutą į subalansuotą mitybą, o ne orientuotis vien į laiką. Reguliarumas duoda didžiausią naudą.

Visada naudingiau rinktis visą vaisių, o ne sultis: taip gaunama daugiau skaidulų, mažiau cukraus ir išlieka natūralus sotumo efektas.

Greipfrutuose esantys antioksidantai ir skaidulos gali padėti palaikyti normalų cholesterolio balansą, todėl šis vaisius yra tinkamas pasirinkimas žmonėms, siekiantiems rūpintis širdies ir kraujagyslių sveikata.

Pusė greipfruto – tai lengva energijos, vitaminų ir skaidulų porcija, kuri gali prisidėti prie sveikos mitybos, padėti jaustis sotesniems ir palaikyti gerą savijautą bei širdies funkciją.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

rmf24.pl

Aut. teisės: MTPC

(1)

(0)

(1)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()