Atrasta medžiaga, kuri tyliai saugo kepenis! Dauguma niekada apie ją negirdėjo (2)

2025-11-21

Ekspertai perspėja.

© https://pixabay.com/photos/sandwich-food-tasty-ham-cheese-15462/

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Nauja rekomendacija dėl svarbios maistinės medžiagos, apie kurią daugelis niekada nėra girdėję – ji tiesiogiai veikia kepenų sveikatą!

Mitybos ekspertai skambina pavojaus varpais: paaiškėjo, kad suaugusiesiems kasdien reikia 400 mg itin svarbios medžiagos, apie kurią dauguma net nėra girdėję. Tai cholinas – tylusis organizmo darbininkas, be kurio stringa kepenų veikla, nervų sistema ir net ląstelių atsinaujinimas.

Naujos nacionalinės mitybos rekomendacijos rodo, kad cholinas būtinas kiekvienam žmogui, tačiau jo trūkumas dažnai nepastebimas. Pernelyg mažas kiekis gali skatinti riebalų kaupimąsi kepenyse, o ilgainiui – rimtas sveikatos problemas.

[„Black Friday“ mega pasiūlymas] 200+ šalių! Viena geriausių eSIM paslaugų pasaulyje. Lietuvių „Saily“ + „NordVPN“ dovanų (Video)

1912

„Saily“ yra viena geriausių eSIM paslaugų pasaulyje, kuri suteikia gausa galimybių už ko gero geriausią kainą visoje rinkoje. Visame pasaulyje žinoma lietuvių kompanija mūsų skaitytojams turi specialių pasiūlymų.

Išsamiau

Ekspertai perspėja: didžiausia problema ta, kad cholinas beveik niekam nėra žinomas. Jų teigimu, kai kurie žmonės suvartoja vos pusę reikalingos normos, nes nežino, kuriuose produktuose jo ieškoti.

„Tai medžiaga, apie kurią kalbama per mažai, nors ji lemia ląstelių, smegenų ir kepenų darbą“, – teigia mitybos specialistai.

Svarbiausi cholino šaltiniai – kiaušiniai, mėsa, pieno produktai ir grūdai, o su tinkamai subalansuota mityba jo per daug gauti neįmanoma. Tačiau perdozavus papildų gali pasireikšti itin nemalonūs simptomai, tarp jų – retas, bet žinomas žuvies kvapo pojūtis.

Naujoji rekomendacija aiški: 400 mg suaugusiems, 480 mg nėščiosioms, 520 mg žindančioms.

Vienas paprastas pokytis maiste gali smarkiai pagerinti kepenų būklę – svarbu tik žinoti, ko ieškoti lėkštėje.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

is.fi

Aut. teisės: MTPC

(0)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai (2)