Viena iš penkių pasaulio „mėlynųjų zonų“.

Ilgaamžių tyrinėtoja Yumi Yamamoto, kurios prosenelė gyveno iki 116 metų, pasidalijo japonų ilgaamžių paslaptimis.

Pasak „Business Insider“, Y. Yamamoto dirba organizacijoje „LongeviQuest“, kuri užsiima seniausių pasaulio žmonių amžiaus patvirtinimu. Jai pavyko patikrinti 269 superšimtamečius Japonijoje, įskaitant ir Okinavos saloje – vienoje iš penkių pasaulio „mėlynųjų zonų“.

„Akcija?“ Nauja praktika parduotuvėse. Štai kaip pardavėjai manipuliuoja klientais 15823 36 Pardavėjai manipuliuoja klientais. Išsamiau

Kaip ir kitose „mėlynosiose zonose“, japonų ilgaamžiai, kaip taisyklė, nevalgo daug mėsos ir daug laiko skiria savo šeimoms. Tačiau jie turi ir kitų įpročių.

• Valgykite, kol būsite 80 % sotūs.

Japonų kalboje yra posakis „hara hachi bu“, reiškiantis: valgykite tik tol, kol būsite 80 % sotūs. Dėl to šios šalies žmonės sąmoningiau maitinasi.

• Žinokite savo ribas.

Pasikalbėjusi su šimtamečiais, Y. Yamamoto sužinojo, kad viską reikia daryti saikingai. Pavyzdžiui, antras pagal amžių žmogus istorijoje Kane Taneka, gyvenęs iki 119 metų, mėgo „Coca-Cola“, bet išgerdavo ne daugiau kaip vieną butelį per dieną.

„Japonai maitinasi subalansuotai, nevalgo ir negeria per daug. Ir tai taikoma ne tik maistui ir gėrimams, bet ir tokiems dalykams kaip nemiegojimas iki vėlumos“, – aiškino ji.

• Užsiimkite radijo gimnastika.

Nuo 1928 m. Japonijos klausytojai kasdien penkias minutes dalyvauja radijo gimnastikos užsiėmimuose. Y. Yamamoto sako, kad ji taip pat stengiasi ryte mankštintis.

• Laikykite nugarą tiesiai.

Moteris pastebi, kad jos prosenelė visada kontroliavo jos laikyseną. „Vienas dalykas, kurį pastebėjau apie japonus, sulaukusius šimto metų ir daugiau yra tas, kad jie labai drausmingi ir griežti sau, kalbant apie vertikalią laikyseną. Mes, žmonės, senstant esame linkę šiek tiek susikūprinti, tačiau labai seni japonai išlaiko labai vertikalią laikyseną net ir sulaukę senatvės“, – aiškino ji.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

unian.net

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Jie sudarė susitarimą su Japonija. Bus lėšų. Rusija pralaimės

+1

[ŽT] Bandymai sėkmingi. „Išdygo nauji dantys.“ Pasaulį drebina sensacija

+1

(3)

Japonija žengia į karą. Ukrainai suteikė „viską matančią akį“ (Video)

+1

Per 100 000 evakuacija, požeminės slėptuvės ir gynybos sistemos. Dar viena šalis ruošiasi karui

+1

Mokslininkai apstulbę: „125 metų ūkininkas atskleidžia ilgaamžiškumo paslaptį – ir tai ne genai!“ (Video)

+2

„Po 18 metų.“ Japonai nesudvejojo. Rusijoje prasideda likvidacijos

+3

4 mln. kartų greičiau nei jūsų namų interneto greitis! Japonų rekordas – gryna mokslinė fantastika. „Suderinama su esama infrastruktūra“

+1

Katastrofa. „Eskadrinis minininkas smigo į dugną“ (Video)

+1

Mokslininkai: „Tai veikia. Teigiamas efektas vos po 10 min.!“

+1

Kodėl žmonės gali gyventi Hirošimoje ir Nagasakyje, bet ne Černobylyje

+1

Šokiai su audromis. Precedento neturintis pasiekimas. Japonija išnaudojo gamtos destruktyvių jėgų galią (Video)

+1

[ŽT] „14:19 val. 6,9 balo žemės drebėjimas.“ Perspėjo apie galimą cunamį

+1

[Patarimas] „Kodėl senstant miegame blogiau ir kaip tai ištaisyti“

+1

„Nepaprastoji padėtis ir branduolinė krizė – evakuacija jau vyksta!“ (Video)

+3

„Sveikas“ maistas sukelia priešingą efektą. Visiems šokas, ką skelbia ekspertas (Video)

+1