Paprasti ir veiksmingi svorio metimo būdai. Genetikė rekomenduoja (1)

2025-02-15

Genetikė įvardijo paprastus ir veiksmingus svorio metimo būdus.

© mojzagrebinfo (Free Pixabay license) | https://pixabay.com/photos/weight-loss-diet-fitness-health-398612/

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Kai norite numesti svorio, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra pertvarkyti savo mitybą. Tačiau reikia pastebėti, kad dažniausiai žmogus priauga svorio dėl kalorijų pertekliaus ir nesubalansuoto valgiaraščio.

Genetikė Alina Levina įvardijo paprastus ir veiksmingus svorio metimo būdus.

Pirmiausia gydytoja rekomenduoja užsirašyti tikslus ant popieriaus. Matomumas yra geriausias savikontrolės ir savidisciplinos būdas.

[EU+Kuponai] „Valentines Day 2025“ išpardavimas! Mažiausios kainos + dovanos. Vaizdo projektoriai, žaidimų ekranai, siurbliai ir kt. Ribotas kiekis

6255 2

„Valentine's Day 2025“ išpardavimas!

Nuolaidų kuponai

Galioja iki 2025-02-14

Iš Europos sandėlių

Iki 2 metų garantijos

1) „ETOE Seal Pro“ - 1080P, 1000 ANSI, Google TV vaizdo projektorius, dovanų „Tronsmart“ belaidė garso kolonėlė

2) „Titan Army C32C1S“ - 31,5 colių, 2K, 240Hz lenktas žaidimų monitorius, dovanų „Tronsmart“ belaidė garso kolonėlė

3) „JIGOO C200“ - rekordinės kainos 350W belaidis dulkių siurblys

Išsamiau

Gydytoja pažymėjo, kad nereikėtų nuolat barti savęs dėl to, ką valgote. Nuolatinė savikritika tik kenkia.

Be to, turėtumėte visada valgyti pagrindinius patiekalus. Jūs negalite jų praleisti. Juose turi būti baltymų ir skaidulų.

Jei norite numesti svorio, tuomet, kaip pastebėjo Levina, svarbu gerti daugiau vandens, tačiau tuo pačiu reikia atsisakyti skystų kalorijų. Tai reiškia, kad reikia atsisakyti kavos su cukrumi, pienu, grietinėle, atsisakyti gazuotų saldžiųjų gėrimų, alkoholio, sulčių ir kokteilių.

Gydytoja pridūrė, kad reikia pakankamai išsimiegoti. Miego trūkumas provokuoja potraukį saldumynams ir persivalgymą.

Taip pat į savo tvarkaraštį turėtumėte įtraukti fizinį aktyvumą.

Šaltas dušas pagerins jūsų kūno būklę. Tai geras būdas suaktyvinti limfotaką ir atsikratyti patinimų.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

belnovosti.by

Aut. teisės: MTPC

(28)

(2)

(26)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai (1)