Ne kiekviena arbata pasižymi tonizuojamuoju poveikiu, kai kurios rūšys, priešingai, padeda užmigti ir ramiau miegoti.

Problema greitai užmigti šiuo metu gali būti gana opi, todėl Express.co.uk siūlo prieš miegą pereiti prie raminamųjų gėrimų.

Ši arbata dažnai naudojama kaip natūrali priemonė nuo nemigos ir kitų miego problemų. Kai kuriais skaičiavimais, ramunėlių arbata mieguistumą sukelia per 30-45 minutes.

Priežastis, kodėl ši arbata gali padėti užmigti, yra švelnios raminamosios savybės. Šį raminamąjį poveikį gali lemti ramunėlėse esantis flavonoidas apigeninas, kuris smegenyse prisijungia prie benzodiazepinų receptorių.

Su benzodiazepinų receptoriais sąveikauja receptiniai benzodiazepinų vaistai, sukeliantys sedaciją.

Kiti ramunėlėse esantys junginiai taip pat gali jungtis prie benzodiazepinų receptorių, sukeldami raminamąjį poveikį, tačiau šių junginių vaidmuo nėra taip gerai išaiškintas.

Geriausia tai, kad užtenka vieno puodelio per dieną prieš pat miegą, kad greitai užmigtumėte.

Jei reguliariai gersite ramunėlių arbatą, ji padės pagerinti jūsų miego kokybę.

Jums tereikia išgerti puodelį ramunėlių arbatos likus 30-45 minutėms iki miego ir tai kartoti kiekvieną dieną.

Tačiau jei prastai miegate jau kelis mėnesius arba jaučiate, kad miego trūkumas daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, vis dėlto turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Vakarų ekspresas

Komentarai ()

[Patarimas] Rinkoje – netrukus. Atrastas būdas kaip apsisaugoti nuo erkių. Imituoja didžiausią jų priešą

+4

(2)

[Patarimas] Kad gėlės ilgiau nevystų. Užteks vieno šaukštelio

+1

Tikras vitaminų kokteilis: kiaulpienių arbatos naudingosios savybės

+1

Mėnulio kvėpavimas. Padės turintiems miego problemų

+1

[Patarimas] Kaip išvengti ankstyvo pražilimo? Jums reikės vieno prieskonio

+2

Žalioji arbata tinka ne visiems. Įspėjo, kokiems žmonėms ji kenkia

+1

Kas nutiks jūsų organizmui, jei kasdien valgysite šių riešutų

+1

[Patarimas] Skruzdėlių invazija jūsų namuose? Skelbiami būdai, kaip su ja kovoti

+1

Keli paprasti sprendimo būdai, kad aprasoję langai nedrumstų žvilgsnio į pasaulį

+1

Dauguma arbatą ruošia neteisingai: štai ką turite padaryti pirmiausia

+1

Ar žmogus gali girdėti savo paties knarkimą?

+1

Ekspertai teigia, kad šių saldumynų valgymas prieš miegą gali padėti lengviau užmigti

+1

Juos vertėtų įtraukti į savo mitybą. Nustatė, kad moterys, valgančios šį vaisių, rečiau serga cukriniu diabetu

+1

[Patarimas] Kodėl pavasariais smogia ūminė pneumonija. Priežastis - automobilyje

+1

[Patarimas] Amžina problema. Susipainioję laidai namuose. Skelbiamas patarimas, kaip su tuo susitvarkyti (Video)

+1