Arbata, kuri padės mums geriau išsimiegoti: pakanka tik vieno puodelio ()
Ne kiekviena arbata pasižymi tonizuojamuoju poveikiu, kai kurios rūšys, priešingai, padeda užmigti ir ramiau miegoti.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Problema greitai užmigti šiuo metu gali būti gana opi, todėl Express.co.uk siūlo prieš miegą pereiti prie raminamųjų gėrimų.
Ši arbata dažnai naudojama kaip natūrali priemonė nuo nemigos ir kitų miego problemų. Kai kuriais skaičiavimais, ramunėlių arbata mieguistumą sukelia per 30-45 minutes.
|
Priežastis, kodėl ši arbata gali padėti užmigti, yra švelnios raminamosios savybės. Šį raminamąjį poveikį gali lemti ramunėlėse esantis flavonoidas apigeninas, kuris smegenyse prisijungia prie benzodiazepinų receptorių.
Su benzodiazepinų receptoriais sąveikauja receptiniai benzodiazepinų vaistai, sukeliantys sedaciją.
Kiti ramunėlėse esantys junginiai taip pat gali jungtis prie benzodiazepinų receptorių, sukeldami raminamąjį poveikį, tačiau šių junginių vaidmuo nėra taip gerai išaiškintas.
Geriausia tai, kad užtenka vieno puodelio per dieną prieš pat miegą, kad greitai užmigtumėte.
Jei reguliariai gersite ramunėlių arbatą, ji padės pagerinti jūsų miego kokybę.
Jums tereikia išgerti puodelį ramunėlių arbatos likus 30-45 minutėms iki miego ir tai kartoti kiekvieną dieną.
Tačiau jei prastai miegate jau kelis mėnesius arba jaučiate, kad miego trūkumas daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, vis dėlto turėtumėte kreiptis į gydytoją.
