Bananai – tai nuostabūs ir skanūs vaisiai, kurie privalomai turėtų įtraukti į visų žmonių mitybą. Jie yra prisotinti natūralių cukrų bei ganėtinai didelio kiekio ląstelienos, papildančios kiekvieno organizmą energija. Neskaitant jų kaloringumo, yra įrodyta, kad bananai puikiai sugeba susidoroti su daugybe problemų.

Bananai yra mėgstami daugybės žmonių vaisiai. Bet daugelis žmonių net nežino, kad bananais galima pakeisti kai kurias tabletes.

1. Hipertonija: 

Daugelis žmonių, kurie kenčia nuo hipertonijos, gauna nepakankai kalio. O druskų, atvirkščiai, jų organizme yra nereikalingas perteklius.

Kalis suriša druskas bei pašalina jas iš organizmo.

Dėl šios priežasties, valgome kalio prisotintus bananus ir sumažinme savo kraujo spaudimą.

2. Streso lygio mažinimas: 

Bananas visiškai užtikrintai yra laikomas geriausiu antistresiniu vaisiumi.

Jame yra būtinų vitaminų ir mikroelementų, įtakojančių žmonių medžiagų apykaitą, kuri taipogi yra susijusi su streso lygiu organizme.

3. Regėjimo gerinimas: 

Bananai savyje turi ir vitamino A, kuris turi didžiulę reikšmę akių sveikatai.

Kiekvieno žmogaus kūnui reikalingas tam tikras vitamino A kiekis kiekvieną dieną, kad sumažintų vištakumo išsivystymo riziką.

Moterims reikia maždaug 700 mikrogramų per dieną, o vyrams šiek tiek daugiau - beveik 900.

4. Vidurių užkietėjimas bei meteorizmas: 

Bananai savyje turi tokios medžiagos kaip pektinas, kuris yra atsakinga už sunkiųjų metalų bei kitų toksinų pašalinimą iš kūno.

Bananai taip pat nuostabus probiotikas, kuris stimuliuoja virškinimo procesą.

Jie taipogi mažina dujų susidarymą ir veikia tarsi švelnūs laisvinamieji.

5. Pagalba esant PMS: 

Bananai savyje turi vitamino B6, kuris teigiamai veikia cukraus lygį ir puikiai padeda sumažinti negatyvius PMS simptomus.

Šis vitaminas taip pat padės esant pilvo pūtimui bei sumažins erzinančias nuotaikų kaitas.

6. Depresija: 

Bananai savyje turi triptofano, kuris padidina hormono serotonino išsiskyrimą. Nors bananai nepadeda susidoroti su rimtu sielvartu, suvalgydami vos po 2 vaisius per dieną, jūs tikrai pašalinsite lengvą liūdesį.

7. Svorio mažinimas: 

Bananai yra itin gardūs vaisiai ir gali būti lengvai įtraukiami į bet kurio žmogaus dietą.

Bananuose taip pat yra daug vandenyje tirpios ląstelienos.

Kai skaidulos patenka į virškinamąjį traktą, jos susiurbia vandenį ir sulėtina virškinimą, o tai reiškia, jūs tiesiog ilgiau jausitės sotūs.

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Vakarų ekspresas

Komentarai ()