Tai gali turėti teigiamos įtakos tiek širdies sveikatai, tiek bendrai savijautai.

Penkių minučių pasivaikščiojimai – raktas į sveiką širdį.

Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centro mokslininkai išsiaiškino, kad penkių minučių pakanka norint sumažinti neigiamą ilgo sėdėjimo poveikį. Šie trumpi pasivaikščiojimai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir stabilizuoti kraujospūdį, o tai svarbu sveikai širdžiai.

Geekmaxi 7-ojo gimtadienio išpardavimas! El. dviračiai, el. paspirtukai, energijos stotelės, žaidimų monitoriai ir kt. + įspūdingi prizai 6612 6 „7th Anniversary Sale“ „Lucky Draw“ žaidimas Nuolaidų kuponai Iš Europos sandėlių Iki 2 metų garantijos 1) „TITAN ARMY P27GR“ - 27 colių, QHD, 180Hz žaidimų monitorius 2) „FOSSiBOT F2400“ - mobili energijos stotelė, 2400W, 2048Wh, LiFePO4 3) „Eleglide M2 (27.5")“ el. dviratis - technologijos.lt komandos išbandytas ir rekomenduojamas 4) „KuKirin G2 Pro“ el. paspirtukas - 2024 metų modelis, 600W, off-road tipo, 58 km, 45 km/h Išsamiau

Tyrimo metu dalyviams, kurie kas 30 minučių vaikščiojo penkias minutes, ne tik pagerėjo kraujospūdis ir gliukozės kiekis, bet ir pagerėjo nuotaika bei sumažėjo nuovargis. Šie rezultatai aiškiai rodo, kad nedideli pasivaikščiojimai gali turėti teigiamos įtakos tiek širdies sveikatai, tiek bendrai savijautai.

Taigi, norėdami pasirūpinti sveika gyvensena ir išlaikyti sveiką širdį, būtinai kas 30 minučių atsikelkite nuo kėdės ir šiek tiek pasivaikščiokite!

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

jauns.lv

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()