„Greičiau užmigsite ir pabusite žvalūs.“ Prieš miegą padarykite vieną dalyką ()
Gydytojas davė patarimą, ką daryti, kad geriau išsimiegotumėte.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Daktaras Timothy Milleris nusprendė išsklaidyti mitus apie kojinių mūvėjimą miego metu. Jo nuomonė ypač prieštarauja teiginiams, kad tai nehigieniškas įprotis ir trukdo palaikyti tinkamą kraujotaką. Gydytojas atkreipia dėmesį, kad mūvėdami kojines greičiau užmigsite ir pabusite žvalūs. Visų pirma, tai padeda palaikyti tinkamą termoreguliaciją naktį. Organizmui lengviau palaikyti reikiamą temperatūrą ir subalansuoti naktį atsirandantį šilumos padidėjimą ir praradimą. Gydytojas pabrėžia, kad pėdos yra vienas iš pagrindinių šilumos nuostolių šaltinių, dėl kurių galite pabusti. Kojinių dėka kūnas turės sunaudoti mažiau energijos kūnui šildyti, todėl ryte pabusite pailsėję.
|
Miegojimas mūvint kojines taip pat gali būti aukščiausios klasės odos priežiūros būdas. Pėdos, ant kurių dieną laikosi visas kūno svoris, kartais apleidžiamos. Atsiranda nuospaudų ir suragėjęs epidermis, laikui bėgant gali atsirasti įtrūkimų ir žaizdelių. Sausa oda reikalauja ypatingos priežiūros, todėl verta žinoti, kad veikti galime net ir naktį.
Todėl nakčiai rekomenduojama naudoti drėkinamuosius kremus. Jei kojines mūvėsime pėdas pasitepę kremu, iš kosmetikos gaminių veikliosios medžiagos efektyviau prasiskverbs į odą. Kartu nereikės jaudintis, kad didžioji dalis kremo liks ant patalynės.
Kojinės neturėtų būti aptemptos ar spausti pėdų. Jos turi būti pagamintos iš kvėpuojančių medžiagų. Puikiai tiks medvilninės kojinės. Šaltesnėmis naktimis galite mūvėti vilnones kojines.
Visgi, nerekomenduojama miegoti mūvint kojinių sergantiems širdies ligomis ir žmonėms, kuriems diagnozuotos kraujagyslių ligos. Dažnai tokios būklės sukelia kojų patinimą, o tokiais atvejais kojinės gali pabloginti kraujotakos sistemos problemas.
