Kuo vyresni tampame, tuo labiau lėtėja medžiagų apykaita.

Pagyvenę žmonės turėtų atkreipti ypatingą dėmesį ne tik į tai, ką valgo, bet ir ką geria kasdien. Kai kurie alkoholiniai gėrimai, vartojami reguliariai, gali sukelti daugybę sveikatos sutrikimų. 

Kuo vyresni tampame, tuo lėtėja medžiagų apykaita. Šiuo periodu taip pat silpnėja imunitetas, keičiasi mitybos poreikiai. Sveika mityba senjorams leidžia aprūpinti organizmą tinkamomis maistinėmis vertėmis ne tik su vartojamu maistu, bet ir su gėrimais. Ką geriausia gerti senatvėje?

Priešingai populiariems įsitikinimams, senjorai turėtų vengti ne tik rūkyti ir gerti alkoholį. Taip pat žalingas gali būti ir dažnas saldžių gazuotų gėrimų vartojimas. Dr. Bartekas Kulczyńskis, dietologas ir maisto technologas, pasisakantis socialiniuose tinkluose ir kt. apie sveiką mitybą, primygtinai nerekomenduoja šių gėrimų.

[Rekordinė kaina!] Bent 100€ pigiau nei Lietuvoje. Naujausias rinkos lyderio 3D spausdintuvas, žavintis apžvalgininkus - „nuostabus! Išėmei iš dėžės ir naudojiesi“ (Video, „Creality K1C“) 3715 Mažiausia kaina šiais metais Specialus kuponas Iš Vokietijos sandėlio Greitas ir saugus pristatymas Ribotas kiekis Naujausias vieno garsiausių gamintojų 3D spausdintuvų Išsamiau

Jie gali sukelti sveikatos pablogėjimą. Pastaraisiais metais atlikti moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus saldintų gėrimų vartojimas didina dantų erozijos, insulto ir hipertenzijos riziką. Be to, geriant gazuotus gėrimus su saldikliu, taip pat gali padidėti atsparumo insulinui, 2 tipo diabeto ir koronarinės širdies ligos atsiradimo tikimybė.

Specialistai nurodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms (ir ne tik jiems) geriausias gėrimas yra šaltinio ir mineralinis vanduo, geriausia negazuotas arba šiek tiek gazuotas, į kurį įdėta mineralinių medžiagų: kalcio, kalio ir magnio. Jūsų sveikatai taip pat bus naudingas dažnas žolelių (pvz., gudobelės, ramunėlių, baltojo šilkmedžio ar melisos) ir pomidorų sulčių, kuriose gausu likopeno, vartojimas. Taip pat geras pasirinkimas kartkartėmis išgerti šviežiai spaustų sulčių ar kavos be cukraus.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

fakt.pl

Aut. teisės: MTPC

Komentarai (3)

Įberkite į kavą – tikra bomba. Gerina medžiagų apykaitą ir jaunina

+2

(1)

„Tai pati blogiausia arbata. Kuo greičiau jos atsikratykite“

+8

Visas pasaulis pavydi, ką patiria tokie žmonės – jų yra ir Europoje (Video)

+7

„Į kavą įpilkite pusę arbatinio šaukštelio.“ Tai tikras hitas!

+1

Lietuvoje geriama kasdien. Kitur uždrausta. Poveikis – siaubingas

+5

Pakanka 2 arbatinių šaukštelių per dieną. „Jūsų kepenys jums padėkos“

+1

„Tai Dievų nektaras. Išvalo kūną ir suteikia energijos.“ Lietuvoje jį pamiršo

+5

„Gausite tikrą energijos dozę. Suporuokite kavą su...“

+3

„Kovoja su peršalimu.“ „Auksinis“ gėrimas su slaptu ingredientu

+3

Ekspertė perspėjo: „taip gerdami arbatą – žlugdote kūną“

+8

Pasaulinis skandalas. Pirmą kartą. Panaudota mirtina „Sarco“ (Foto)

+3

(1)

„2,5 karto dažniau.“ Slaptas ginklas nuo baisios ligos

+1

„Ryte ir po pietų. 30 dienų iš eilės.“ Tai pakeitė jos gyvenimą

+3

5 netikėtos priežastys. „Kodėl mes greičiau senstame“

+4

Nulis pastangų – degina riebalus ir detoksikuoja

+5

(5)