„Būtina! Kitaip bus problemų.“ Neurologas įvardijo amžių, kada reikia visiškai atsisakyti alaus ()
Daugeliui žmonių alus yra neatsiejama atsipalaidavimo dalis. Tačiau svarbu suprasti, kad tai yra alkoholis, kuris gali turėti nemalonių pasekmių sveikatai ir savijautai, ypač jei jo geriate dažnai ir per daug. Neurologas Richardas Restakas patarė nuo kokio amžiaus reikėtų visiškai nustoti gerti alų.
© Engin_Akyurt (Free Pixabay license) | https://pixabay.com/photos/beer-alcohol-man-drinking-drink-7013146/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Richardas Restakas yra amerikiečių neurologas, neuropsichiatras, rašytojas ir profesorius. Savo knygoje „The Complete Guide to Memory“ jis pasidalijo paprastomis gudrybėmis, kurios išsaugos jūsų atmintį ateityje, taip pat įvardijo amžių, kada turėtumėte atsisakyti alaus, ir paaiškino, kaip tai veikia jūsų atmintį.
Restakas perspėjo, kad laikui bėgant per didelis alaus gėrimas gali sukelti atminties problemų, pažinimo pablogėjimą ar net demenciją.
Jo nuomone, norint išlaikyti sveikus neuronus, po 65 metų alkoholio vartojimas turėtų būti kuo mažesnis.
|
„Labai svarbu susilaikyti nuo alkoholio tuo gyvenimo etapu, kai neuronų išsaugojimas yra labai svarbus“, – rašo neurologas.
Kiek alaus galite išgerti per savaitę?
Tačiau kiti ekspertai pataria nelaukti, kol jums sukaks 60 metų. Pavyzdžiui, JK nacionalinė sveikatos tarnyba visada ragina gerti atsargiai. Savo svetainėje jie paaiškino, kad vyrams ir moterims rekomenduojama reguliariai negerti daugiau nei 14 alkoholio vienetų per savaitę.
Jie paaiškino: „14 alkoholio vienetų atitinka 3,4 litro vidutinio stiprumo alaus arba 10 mažų taurių mažesnio stiprumo vyno“.
Jei dažnai išgeriate apie 14 alkoholio vienetų per savaitę, sveikatos tarnyba rekomenduoja juos paskirstyti per savaitę, o ne išgerti vienu prisėdimu.
Atminkite, kad saikingas alkoholio vartojimas yra ne tik socialinė, bet ir, dar svarbiau, sveikatos problema. Rūpindamiesi savo smegenų sveikata galite pagerinti savo gyvenimo kokybę ir išvengti kitų rimtų pasekmių sveikatai.
