„Dabar kiekvienas gali sustabdyti senėjimą ir pailginti gyvenimą.“ Mitybos specialistė skelbia sensaciją ()

2024-12-22

Tai dalyvauja ląstelių komunikacijoje.

Senas žmogus
© Ahmet Demirel (Atvira licencija) | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:003_p4_dd.JPG

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Visais laikais žmonija bandė suprasti, kaip pasiekti ilgaamžiškumą. Dabar gydytojai priėjo prie išvados, kad tinkamos organizmo hidratacijos palaikymas gali padėti sustabdyti senėjimo procesą. Apie tai pranešė svetainė „Real simple“.

Mitybos specialistė Kristen Carli teigė, kad žmogaus kūne yra 60% vandens. Kūnas netenka vandens kvėpuodamas, prakaituodamas ir šlapindamasis. Hidratacija atlieka svarbų vaidmenį kognityvinėms funkcijoms, energijos lygiams ir fizinei veiklai.

Be to, vanduo organizme taip pat dalyvauja ląstelių komunikacijoje, jis reikalingas sąnarių tepimui, detoksikacijai ir toksinų pašalinimui, seilių gamybai, žarnyno mikrobiomos sveikatai, vidurių užkietėjimo prevencijai, virškinimui ir kūno temperatūros reguliavimui.

[EU+Kuponai] „Cyber Monday“! Projektoriai, siurbliai, energijos stotelės, monitoriai ir specialus pasiūlymas „Apple Pay“

6191

„Cyber Monday“ išpardavimas

Nuolaidų kuponai

Galioja iki 2024-12-08

Iš Europos sandėlių

2 metų garantijos

1) „ETOE Starfish“ - 300 ANSI, 720P, Android TV, LCD vaizdo projektorius

2) „Vactidy V9“ - belaidis dulkių siurblys

3) „SolarPlay Q2402M“ - mobili energijos stotelė, 2500W, 2304Wh, LiFePO4

4) „TITAN ARMY P2510S“ - 24,5 colių, QHD, 240Hz žaidimų monitorius

Išsamiau

Norint senti lėtai, visos šios gyvybiškai svarbios kūno funkcijos turi kuo ilgiau išlikti puikios formos. Taigi natūralu, jog dehidratacija vyksta, o jei ji nebus atstatoma, tai turės ilgalaikių pasekmių.

Dehidratacija gali sukelti nuovargį, sumišimą, raumenų mėšlungį ir kitas sveikatos problemas. Kiti dažni dehidratacijos simptomai yra galvos skausmas, migrena, nemiga, galvos svaigimas, nuotaikų kaita, susilpnėjęs imunitetas, vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas.

2023 m. atliktas tyrimas parodė, kad dehidratacija gali prisidėti prie uždegimo, ląstelių susidėvėjimo ir oksidacinio streso, o tai pagreitina senėjimo procesą organizme. Todėl tinkama hidratacija skatina mitochondrijų funkciją ir svorio palaikymą, sumažindama lėtinių ligų, tokių kaip nutukimas, inkstų ligos, hipertenzija, vėžys ir diabetas, riziką, kas trumpina gyvenimo trukmę.

Yra daug paprastų būdų, kaip ilgainiui išvengti dehidratacijos. Nuolatinis vandens gėrimas dieną yra vienas geriausių būdų. Todėl verta įprasti visą dieną gerti daug vandens. Ir jei vanduo nėra jūsų mėgstamiausias gėrimas, yra daugybė kitų puikių drėkinimo galimybių, kurios taip pat paskatins ilgaamžiškumą.

Nors skysčių poreikiai yra labai individualūs ir priklauso nuo amžiaus, aktyvumo lygio ir esamos sveikatos būklės. Taip pat verta į savo racioną įtraukti turinčių daug skysčių maisto produktų, tokių kaip agurkai, apelsinai, melionai ir sriubos.

Šie maisto produktai prideda tiek skysčių, tiek pagrindinių maistinių medžiagų, kad palaikytų bendrą hidrataciją ir gerą savijautą.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

comments.ua

Aut. teisės: MTPC

(19)

(2)

(17)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()