Vanduo yra būtinas tinkamam organizmo funkcionavimui – tai neginčijama. Kiekvienas iš mūsų kasdien geria vandenį, tačiau ne visi atkreipia dėmesį į jo temperatūrą. Nors ir šaltas, ir šiltas vanduo turi savo privalumų, tam tikromis sąlygomis jis veikia organizmą kiek kitaip.

Vanduo yra sveikatos ir geros savijautos pagrindas. Net trumpalaikė dehidratacija sukels varginančius simptomus. Taip yra todėl, kad vanduo veikia viską. Nuo tinkamo virškinimo, smegenų veiklos iki odos išvaizdos. Per dieną rekomenduojama išgerti apie 2-2,5 litro vandens, nors poreikis gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, fizinio aktyvumo ar net oro sąlygų.

Svarbu įsiklausyti į savo kūno poreikius. Vandenį reikia gerti reguliariai, mažesnėmis porcijomis visą dieną, o ne tik tada, kai jaučiame troškulį.

Vanduo ir virškinimas

Dažnai galima išgirsti, kaip dietologai rekomenduoja išgerti stiklinę vandens ryte – iškart atsikėlus, prieš pusryčius. Tai yra gyvybiškai svarbių skysčių trūkumo papildymas po miego ir medžiagų apykaitos bei toksinų šalinimo mechanizmų paleidimas. Pasirodo, svarbi ir vandens temperatūra. Tinkamai medžiagų apykaitai ir virškinimo fermentų stimuliavimui rekomenduojama gerti drungną vandenį, geriausia 36-37°C temperatūros.

[Spec. kuponas] Pats geriausias elektrinis miesto dviratis? Greitas, kokybiškas ir tiesiog neprilygstamai patogus („FIIDO C11 PRO“ apžvalga, VIDEO) 7816 1 Tereikia išmėginti kažką panašaus į „Fiido C11 Pro“, kad suprastum, kaip elektrinis dviratis pagerina visą kelionių dviračiais patirtį. Išsamiau

Toks gėrimas naudingas ne tik ryte, bet ir po valgio. Šiltas vanduo malšina mėšlungį ir pilvo skausmus, kurie gali atsirasti po labai sočios puotos. Šis įprotis rekomenduojamas žmonėms, kurie turi virškinimo problemų ir dažnai kovoja su sunkumo jausmu po valgio. Drungnas vanduo padės susidoroti su vidurių užkietėjimu, nes pagreitins žarnyno veiklą.

Šaltas vanduo ne tik atsigaivinimui

Šalto (bet ne ledinio) vandens gėrimas taip pat turi savo privalumų. Tai puikus būdas atgaivinti ir drėkinti kūną, ypač po intensyvių fizinių pratimų. Jis turi atgaivinantį poveikį tiek fiziškai, tiek psichiškai.

Pasirodo, troškulio numalšinimas šaltu vandeniu sumažina pastangų jausmą – kitos pratimų serijos atlikimas taps mažesnė našta ir pasitarnaus jūsų ištvermei didinti. Šaltas vanduo po treniruotės padeda atvėsinti įkaitusį kūną ir tuo pačiu pagreitina raumenų atsistatymą.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

kobieta.interia.pl

Aut. teisės: MTPC

Komentarai (1)

„Geriausias gėrimas potencijai pagerinti.“ Ypač naudingas vyresniems nei 40 metų vyrams

+222

Tai geriausi riebalai kiaušinienei kepti. Staigmena?

+28

(1)

Nei kriaušė, nei obuolys. Apie šį nematytą vaisių daugelis nesate girdėję

+22

„Sumažina demencijos riziką ir apsaugo smegenų audinius nuo pažeidimų.“ Įtraukite į kasdienį racioną

+11

Niekada nemaišykite jų su kava. „Skrandžio dirginimas yra tik pradžia“

+6

[Patarimas] Nedėkite citrinos į arbatą, kol nesužinote šios paslapties. Štai kodėl dauguma žmonių tai daro neteisingai

+23

Sulaužė didžiausią mitą apie kepimą aliejuje. Atkreipkite dėmesį į vieną dalyką

+4

„Atsisakykite duonos ir...“ Širdies chirurgas drebina internetą. „Taip išvengsite vėžio, širdies priepuolių ir insulto“

+23

(1)

Ši žuvis lenkia paprastą menkę. „Lietuviai iki šiol beveik jos nežino“

+5

Blogiausias bananų laikymo būdas. Štai kodėl jie taip greitai pajuoduoja

+7

Norite išvengti demencijos? Išbraukite šį maistą iš savo valgiaraščio

+96

Maisto produktai, kurių negalima kepti folijoje: štai kodėl

+14

Žinomi nuo XVI a. Žmonės negali atsilaikyti. Juos valgo kilogramais

+5

Vaisius, kurį lietuviai pamiršo. Sustiprina ir padeda atsikratyti riebalų

+2

Prašo maldaujančiomis akimis. Ar katei galima jo duoti? Tai gali baigtis blogai

+2