Reguliarus šių vaisių vartojimas gali būti naudingas žmonėms, turintiems žarnyno problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas ar pasikartojantis vidurių užkietėjimas.

Žarnynas reikalauja ypatingos priežiūros, nes nuo jo priklauso viso organizmo sveikata. Pakanka net paprastų pasirinkimų, kad kasdienė mityba būtų praturtinta vitaminais ir mineralais. Obuoliai, pigūs ir prieinami ištisus metus, puikiai palaiko virškinimo sistemą.

Skaidulų bomba 

Obuoliai karaliauja ant lietuvių stalo. Tačiau juos verta valgyti ne tik dėl skonio. Obuoliai gali pasiūlyti kur kas daugiau, o žarnynui – ypač.

Daug skaidulų turintys obuoliai palaiko sveiką virškinimą ir mažina uždegimą. Jie taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Skaidulos taip pat padeda kovoti su aukštu kraujospūdžiu.

[EU+Kuponai] Hibridiniai inverteriai „2in1“. Aukščiausia klasė ir fantastiškos kainos. Paskutiniai vienetai 2522 Labai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Puikių galimybių rinkiniai Labai ribotas kiekis Išsamiau

Dėl mažo kaloringumo ir didelio vandens kiekio vaisiai padidina sotumo jausmą, o tai padeda racionaliai kontroliuoti svorį.

Be to, reguliarus obuolių vartojimas gali būti naudingas žmonėms, turintiems žarnyno problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas ar pasikartojantis vidurių užkietėjimas.

Pilnas vitaminų ir mineralų

Reguliarus obuolių vartojimas gali sumažinti kai kurių vėžio, įskaitant gaubtinės žarnos vėžį, riziką dėl juose esančių antioksidantų ir pektinų. Obuoliai turėtų būti įtraukti į vaikų, suaugusiųjų ir senjorų racioną.

Tačiau skaidulos dar ne viskas. Obuoliuose taip pat yra:

• vitamino C (raktas stiprinantis imunitetą ir apsaugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų), 
• B grupės vitaminų (palaiko nervų sistemą), 
• beta karoteno (be kita ko, palaiko regėjimą), 
• kalio (padeda reguliuoti kraujospūdį ir vandens bei elektrolitų pusiausvyrą).

Papildomas privalumas – obuolių prieinamumas ištisus metus ir didžiulės jų teikiamos galimybės virtuvėje. Juos galima valgyti žalius, sulčių, putėsių, pyragų priedų ir daugelio patiekalų pavidalu.

Obuolių kokteilis žarnyno detoksikacijai

Išvalyti žarnyną galime paruošę paprastą kokteilį iš obuolių. Norėdami tai padaryti, mums reikia:

• pusė stiklinės obuolių sulčių, 
• 2 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių, 
• pusė stiklinės vandens, 
• šaukštelis imbiero sulčių, 
• pusės arbatinio šaukštelio jūros druskos.

Iš obuolių, citrinos ir imbiero spaudžiame sultis. Tada supilame vandenį į puodą ir kaitiname, kol jis bus šiltas, bet ne karštas. Įberiame druskos ir maišome, kol ištirps. Supilame sultis, išmaišome ir paruošta.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

zywienie.abczdrowie.pl

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Jie įvardyti kaip vieni nuodingiausių. Lietuviai juos valgo

+42

(2)

Šios žuvys yra nuodingiausios. Venkite jų kaip maro

+43

Paprasti ir veiksmingi svorio metimo būdai. Genetikė rekomenduoja

+6

(1)

Tokios kavos geriau vengti. Beskonė, prikimšta chemijos ir cukraus

+7

„Maistas – žudikas. Taip jau yra nutikę.“ Atsiminkite visam gyvenimui

+7

(3)

Atsakė kartą ir visiems laikams. Sveikiausia kiaušinio dalis – „maistinės vertės lobynas“

+1

„Padės numesti ne tik svorio.“ 10 ypatingo gėrimo savybių

+1

„Užtenka 3 porcijų per dieną.“ Kaip panaikinti pilvo riebalus. 100 000 žmonių tyrimas

+7

(3)

Žiemą jų geriau nevalgyti. „Tiesiogine prasme yra kai ko prikimšti“

+2

Paprastas pusryčių receptas, kuris sumažins cholesterolio kiekį ir kontroliuos cukraus kiekį

+3

Nedaug žmonių tai vertina. Pašalina cholesterolį iš arterijų, tirpdo pilvo riebalus

+3

„Maistą paverčia nuodu. 95 proc.“ Mokslininkai patvirtina

+24

(2)

„Įsidėmėkite visi, vyresni nei 45. Vienas gėrimas padės išsaugoti jūsų odą – minus dešimt metų“

+17

Nereikia nei sviesto, nei aliejaus. Pati sveikiausia kiaušinienė – ir „skonis nuostabus“

+17

Paprastas būdas sumažinti cholesterolio kiekį ir numesti svorio. Valgykite tiesiai iš stiklainio

+57