Trunka apie 21 dieną.

Dieta dažnai suvokiama tik kaip lieknėjimo būdas, tačiau iš tikrųjų yra daugybė jos atmainų, tarp jų ir hipoalerginė, skirta kovai su alergijomis, skelbia  „Pravda.ru“.

Hipoalerginė dieta – tai ribojanti dieta, kurios tikslas – nustatyti maisto alergenus ir palengvinti alerginių reakcijų simptomus. Į šią dietą neįtraukiami daugelis maisto produktų, paliekant tik tuos, kurie, kaip manoma, sukelia mažiausiai diskomforto.

[EU+Kuponai] „March Mega“ išpardavimas! Mažiausios kainos + prizai. Kavos aparatai, el. dviračiai, monstrinės energijos stotelės ir kt. (Video) 7310 4 „March Mega Sale“ išpardavimas! Nuolaidų kuponai Galioja iki 2025-03-28 Iš Europos sandėlių Iki 2 metų garantijos „Lucky draw“ žaidimas, prizai ir kt. 1) „HiBREW H10A“ - kavos aparatas 2) „Touroll S2“ - sulankstomas el. dviratis 3) „FOSSiBOT F3600 Pro“ energijos stotis - 3600W, 3840Wh, padidinama iki 11520Wh, APP ir kt. Išsamiau

Leidžiama virta ir troškinta mėsa (balta vištiena, kalakutiena, jautiena, veršiena), daržovių sriubos ir birios košės (išskyrus manų kruopas). Kalbant apie aliejų, galite naudoti alyvuogių ir saulėgrąžų.

Leidžiami neriebūs fermentuoto pieno produktai: varškė, fetos sūris, kefyras, natūralus jogurtas. Taip pat leidžiamos žalios daržovės ir vaisiai, išskyrus salierus ir rūgštynes. Vietoj duonos galite naudoti traškią duoną ar sausainius, o kavą geriau pakeisti kompotais ir arbatomis iš džiovintų vaisių (išskyrus džiovintus abrikosus).

Suaugusiųjų hipoalerginė dieta paprastai trunka apie 21 dieną. Po to palaipsniui, po vieną, įvedami kiti produktai. Jei atsiranda skausmingų simptomų, juos reikia pašalinti iš dietos.

Ši dieta yra alergenų nustatymo priemonė, o ne nuolatinė dieta. Prieš keisdami ją, būtinai pasitarkite su gydytoju arba mitybos specialistu, ypač jei esate alergiškas maistui.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()