Žilsta plaukai? Štai kokio vitamino jums trūksta ()
Šio vitamino trūkumas organizme lemia žilus plaukų atsiradimą ir jų slinkimą.
© cottonbro studio (Public Domain) | https://www.pexels.com/photo/a-mother-and-daughter-looking-at-their-reflection-in-the-mirror-5494197/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Plaukų sveikatą sutrikdyti gali įvairūs veiksniai – nuo streso iki genetinių ligų ir netinkamos mitybos. Gydytojų teigimu, viena iš priežasčių yra ir vitaminų trūkumas.
Štai vienas mokslinis tyrimas atliko vitamino B12 poveikio plaukų būklei analizę.
Žymioje JAV „Mount Sinai“ klinikoje dirbantis medicinos docentas Michaelas Eidelmanas padarė išvadą, kad „medicininiu požiūriu žili plaukai gali būti susiję su vitamino B12 trūkumu“.
Dėl melanino, pigmento, esančio plaukų folikuluose, trūkumo atsiranda žilų sruogų. Tyrimais įrodyta, kad sklandžiai melanino gamybai reikalingas vitaminas B12.
|
Tiesa, pagrindinė vitamino B12 funkcija – palaikyti sveikas nervų ląsteles ir kraujo ląsteles.
Įprastai organizmas gauna pakankamą vitamino B12 kiekį, jei žmogus valgo mėsą ir pieno produktus.
Tačiau atlikus tyrimą nustatyta, kad kai kurie pacientai sunkiai įsisavina jį iš maisto. Tyrėjai pastebėjo, kad vitamino B12 trūkumas dažnai kartu su folio rūgšties ir biotino stoka pasireiškia žmonėms, kurių plaukai pradėjo žilti ir anksti slinkti.
Vitamino B12 yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, pavyzdžiui, kepenyse, mėsoje, žuvyje, jūros gėrybėse, pieno ir rauginto pieno produktuose, kiaušiniuose ir kt.
Pagrindiniai vitamino B12 šaltiniai yra jautienos ir veršienos kepenys. Gal ne visiems skanu, bet būtų naudinga jas į savo racioną įtraukti kartą per savaitę.
