Mokslininkai nustatė kelis veiksnius, kurie gali paaiškinti šią sąsają.

Naujas tyrimas atskleidė, kad vėlyvas miego režimas gali būti susijęs su didesne depresijos tikimybe.

Mokslininkai nustatė kelis veiksnius, kurie gali paaiškinti šią sąsają – tai sąmoningumas, miego kokybė ir alkoholio vartojimas.

Anksčiau buvo pastebėta, kad vadinamieji „naktiniai tipai“ – žmonės, kurie mėgsta ilgai nemiegoti ir vėlai keltis – dažniau patiria depresijos simptomus nei tie, kurie laikosi ankstyvojo režimo.

Tyrime buvo analizuojami 546 studentų duomenys, surinkti naudojant internetinę anketą.

Joje dalyviai atsakė į klausimus apie savo miego įpročius, sąmoningumo lygį, polinkį į apmąstymus, alkoholio vartojimą bei psichinės sveikatos būklę, įskaitant depresijos ir nerimo požymius.

[Mega pasiūlymas+Vokietija] Tik 35,99€ už 21V 2in1 suktuką ir grąžtą su 2 baterijomis, greičių pasirinkimu, LED šviesomis ir t. t. 1 Fantastiškai gera kaina Iš Vokietijos, retas atvejis Greitas ir saugus pristatymas Ribotas kiekis Aukščiausia kokybė ir panaudojimo galimybės Išsamiau

Rezultatai parodė aiškią sąsają tarp vėlyvo miego režimo ir padidėjusios depresijos rizikos. Be to, nustatyta, kad šią priklausomybę gali lemti prastesnė miego kokybė, dažnesnis alkoholio vartojimas ir žemesnis sąmoningumo lygis.

Vidutiniškai naktiniai tipai turėjo prasčiau vertinamą miego kokybę, dažniau vartojo alkoholį ir pasižymėjo mažesniu sąmoningumu nei rytiniai tipai.

Tačiau tyrimo autoriai atkreipia dėmesį į tam tikrus apribojimus. Kadangi duomenys buvo renkami tik vienu laikotarpiu, nėra galimybės tiksliai nustatyti priežastinių ryšių.

Be to, tyrime dalyvavo tik universiteto studentai, todėl jo rezultatai negali būti tiesiogiai taikomi visoms amžiaus grupėms.

Mokslininkai pabrėžia, kad sąmoningumo ugdymas, geresnė miego kokybė ir mažesnis alkoholio vartojimas gali padėti sumažinti depresijos riziką, ypač tarp jaunimo.

Jie pažymi: „Kadangi daugelis jaunų žmonių susiduria su psichikos sveikatos problemomis, mūsų tyrimo išvados gali padėti geriau suprasti, kaip sumažinti depresijos riziką, ypač tarp studentų, kurie dažnai miega mažiau ir eina miegoti vėlai.“

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Mokslotaskas.lt

Komentarai ()

Pagaliau aišku. „Tai yra sveikiausi riebalai. Tik atsiminkite vieną dalyką“

+6

Žalioji arbata tinka ne visiems. Įspėjo, kokiems žmonėms ji kenkia

+5

Žilsta plaukai? Štai kokio vitamino jums trūksta

+5

Žuvis, iki tol buvusi šešėlyje. „Ji turėtų būti įtraukta į mitybą“

+1

„Senėjimo laikrodis.“ Nustatė, kurie įpročiai žmogų sendina labiausiai

+5

Subtilūs požymiai, kurie gali rodyti kepenų problemas. Atkreipktite į tai dėmesį

+2

Tokių riešutų geriau vengti. „Gali pakeisti DNR ir sukelti vėžį“

+5

„Braukite iš raciono.“ Šie maisto produktai kenkia akims

+3

Šių vaisių sultys padeda lengviau užmigti ir pagilina miegą. Ekspertai paaiškina, kodėl

+1

„Pragyveno 96 metus visiškai nevartodamas vaistų.“ Dalinasi savo ilgaamžiškumo paslaptimi

+2

Prisideda prie demencijos ir atminties sutrikimo. Šie produktai yra smegenų priešai

+7

5 žalingi mitai apie cukrų. „Mes vis dar jais tikime“

+2

„Lietuvos gyventojų mityboje gaunasi 1:30, o kartais ir 1:50. Tikslas praktiškai neįmanomas“

+1

Apie jį daugelis nesatę girdėję. Ypatinga daržovė. „Skoniu primena karamelę“

+21

Trūkumas silpnina kaulus, perteklius – kenkia inkstams. „Pamirštas toksiškas elementas“

+1