Turi galingą psichologinį poveikį.

Daugeliui pažįstamas rytinis „mūšis“ su žadintuvu: kai vietoje atsikėlimo renkiesi dar šiek tiek pamiegoti. Tačiau vis daugiau žmonių atranda išmanius būdus, kaip pabusti laiku – vienas jų: nustatyti žadintuvą 29 minutėms. Keistas laikas? Taip, bet jis turi galingą psichologinį poveikį.

Miegas susideda iš ciklų. Geriausia atsibusti, kai miegas yra lengvas – tada atsikelti lengviau.

Įprastos programėlės ar išmanieji laikrodžiai gali padėti, bet ką daryti, jei jų neturite? Pasitelkite 29 minutes – tai laiko tarpas, kuris nesiekia gilios fazės.

[EU+Kuponai] Mega rinkinukas! Bent 100€ pigiau nei Lietuvoje 1000W el. paspirtukas ir juokingų kainų LED vaizdo projektoriai, turbo pūtikliai-siurbliai (Video) 1610 Specialus rinkinukas Kuponai Labai ribotas kiekis Iš Europos/Kinijos sandėlių greitas ir saugus pristatymas 1) „KuKirin G2 MAX“ - 1000W, 48V 20Ah el. paspirtukas su sėdyne 2) „BlitzWolf BW-V5“ - 1080P vaizdo projektorius 3) „Fiizreal X50“ - labai mobilūs, rankiniai pūtikliai-siurbliai Išsamiau

Pabudus, pamatyti laiką 6:29 ar 5:29 psichologiškai sukuria jausmą, kad atsikėlėte „anksčiau“, kad įveikėte sistemą. Tai gali stiprinti pasitikėjimą savimi.

Be to, 29 minutės veikia kaip idealus trumpo pogulio formatas: pakanka užmigti, bet nepasinerti į gilų miegą. Toks nusnūdimas leidžia atgauti energiją, nepažeidžiant natūralaus paros ritmo.

DUK – dažniausiai užduodami klausimai

1. Kodėl 29 minutės yra geriau nei 30?

Nelyginis, „neapvalus“ skaičius geriau veikia psichologiškai – atsikėlęs žmogus jaučiasi padaręs daugiau nei reikėjo.

2. Ar 29 minučių pogulis tikrai padeda?

Taip. Tai laikas, per kurį neįkrentama į gilų miegą, todėl atsikėlus nesijaučiama apsnūdusiam.

3. Ar galima tai taikyti nakties miegui?

29 minutės labiausiai tinka dienos poguliams ar žadintuvo nustatymui ryte – naktį geriau sekti pilnus 90 min. ciklus.

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Mokslotaskas.lt

Komentarai ()

„Prašome atrakinti telefoną.“ Kai jie to paprašys, atsakykite štai taip

+69

„Mes kiekvieną dieną savo noru naikiname savo sąnarius.“ 7 blogi įpročiai

+14

Jie pasirodo masiškai ir sukelia pasibjaurėjimą. „Kai susitiksite sode, elkitės taip“

+2

Kiek laiko katė gali būti viena namuose? „Nustebsite“

+28

Karo atveju. Kiek grynųjų pinigų reikėtų turėti namuose? Atsako ekspertai

+7

Po 30 mini. jie bus kaip nauji. Genialus triukas spindinčiai švariems viryklės degikliams be šveitimo

+10

Bankomatas „prarijo“ jūsų kortelę? Gali būti „skimerių“ darbas. Štai kaip išvengti pinklių

+5

(2)

Geriau to nedarykite. Kur negalima laikyti maršrutizatoriaus? Naktį jį reikia išjungti?

+6

Kodėl nereikia išmesti citrinų likučių. Prisiminkite kartą ir visiems laikams

+21

Pagaliau! Prasideda lietuviškų braškių sezonas: kaip atskirti saldžiausias uogas?

+2

Ar erkės gali patekti į namus? „Šie pavojingi voragyviai slepiasi šiose vietose“

+1

Ką daryti, jei jūsų kortelę „prarijo“ bankomatas – paprasti veiksmai, kad neprarastumėte galimybės naudotis pinigais

+7

„6 maisto produktai, kurių neturėtumėte valgyti prieš miegą.“ Nemiga ir papildomas svoris garantuoti

+2

[Patarimas] „Valgyti ar nevalgyti? Kas nutinka jūsų kūnui, jei einate miegoti alkani?“

+4

Veikia miegą kaip kofeinas? Tyrimas šokiruoja

+1