Kasdien tai valgant gali pagerėti cholesterolio kiekis kraujyje ir kartu sumažėti oksidacinis stresas bei uždegimas.

Sertifikuota mitybos specialistė Stephanie Brown paaiškino džiovintų slyvų naudą ir kodėl kasdienis jų valgymas gali būti naudingas jūsų širdies sveikatai.

Džiovintos slyvos yra daug skaidulų turintys vaisiai, žinomi dėl savo poveikio ištuštinti žarnyną. Tačiau kai kurie nauji tyrimai rodo, kad jos gali ne tik palengvinti vidurių užkietėjimą.

Pasak mitybos specialistės, du nauji tyrimai rodo, kad kasdien valgant džiovintas slyvas, gali pagerėti cholesterolio kiekis kraujyje ir kartu sumažėti oksidacinis stresas bei uždegimas.

[EU+Kuponai] Lietuvoje taip pigiai nerasite! Stumdomų vartų automatika. Maksimali kokybė. Paskutiniai vienetai 1 Labai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Labai ribotas kiekis Išsamiau

„Slyvos gali palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tačiau turime šiek tiek giliau panagrinėti šiuos rezultatus ir galbūt juos pakartoti“, – sakė visuomenės sveikatos magistrė, sertifikuota mitybos specialistė ir Kalifornijos Andrea N. Giancoli.

Kito 2021 m. paskelbto tyrimo metu nustatyta, kad kasdien suvalgant nuo 50 iki 100 g džiovintų slyvų taip pat sumažėjo širdies ligų rizika.

Kaip pažymėjo tyrimo bendraautorė Shirin Houshmand, San Diego valstybinio universiteto fizinių pratimų ir dietologijos profesorė, cholesterolio ir uždegimo žymenų kiekio sumažėjimą greičiausiai lėmė sumažėjęs antioksidantų kiekis.

Kartu leidinyje pabrėžiama, kad šviežios slyvos ar slyvų sultys gali neturėti tokių pat naudingų savybių.

Slyvose yra daug skaidulinių medžiagų, todėl jas į savo kasdienį racioną turėtumėte pradėti įtraukti palaipsniui.

Verta prisiminti, kad vienu metu pridėjus per daug skaidulinių medžiagų, gali atsirasti spazmai, pilvo pūtimas ar vidurių užkietėjimas.

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Vakarų ekspresas

Komentarai ()

Užsienyje jie jo vengia. Lietuviai jį valgo gausiai, nors jis ir naikina širdį

+18

(2)

Korėjiečiai geria kiekvieną dieną ir nesensta. Lietuviai net nėra apie tai girdėję

+12

Blogiausias kotletų priedas. Naudojate jį praktiškai visi. Gadina ne tik skonį, bet ir sveikatą

+32

Tiesiu taikymu į šiukšliadėžę! Vienas paprastas įprotis sugadina jūsų uogas

+2

Sveikas maistas, kuris jus storina. „Daugelis žmonių daro šią klaidą“

+7

„Numalšinote troškulį, o kraujagyslės apaugo krešuliais. Tai ne alkoholis“

+1

„Žala ar nauda: kaip alus veikia prostatą“

+4

Mokslininkams šokas. „Mes tai vartojame kasdien.“ Tai sukelia mirtiną vėžio formą

+57

Braškių šaldymas. Didžiausia klaida! Tampa siaubingo skonio

+31

Pamirškite bulves, kruopas ir ryžius. Šis sveikas garnyras dar geriau dera su kiaulienos kepsniais

+1

[Patarimas] „Nakčiai užpilu vandeniu ir išgeriu prieš pusryčius. Šis paprastas gėrimas – išsigelbėjimas kepenims“

+3

5 rytiniai gėrimai greitam ir lengvam svorio metimui: efektyviai degina riebalus

+1